Program de 30 de zile Turbo Diet® Turbo Dieta! ArticleController - displayArticle
Recomandăm acest program atât celor care sunt ușor, cât și foarte supraponderali. Este eficient și poate fi repetat fără pauză. Îl puteți folosi pentru a pierde în greutate fără efort, fără foame sau lipsuri!
Scopul programului de 30 de zile este de a utiliza acest nou sistem nutrițional pentru a ajuta metabolismul să obțină un ritm și o funcție optime. Deoarece sănătatea și slăbiciunea, bunăstarea fizică și puritatea pielii depind numai de faptul dacă metabolismul nostru funcționează bine.
Un secret al Turbo Diet ® constă în aportul de proteine de calitate specială, cu ajutorul căruia obținem corpul nostru să atace rezervele de grăsime și nu mușchii. Nutrienții conținuți în shake-uri asigură faptul că corpul dumneavoastră nu suferă de deficiență.
În timpul dietei, trebuie să urmați un anumit plan în interesul pierderii în greutate sănătoase; specificațiile porțiunilor pentru pudra de proteine din Turbo Diet® trebuie respectate cu strictețe! Vei mânca regulat - băutura proteică este, din punct de vedere al compoziției sale nutritive, o masă completă (!) -, de aceea nu vei fi flămând!
Puteți repeta acest program de câte ori considerați necesar pentru pierderea în greutate. Dacă aveți peste 40 kg sau mai mult, atunci alegeți programul PLUS de 40 kg! »
COMANDAȚI ȘI LUAȚI PACHETUL DE ÎNCEPUT! »
Cursul dietei
Prima fază (prima-a treia zi)
În primele trei zile ale programului, corpul este eliberat de toxine, te adaptezi mental și fizic la dieta de slăbire. Deși totul pare strict, această detoxifiere care durează câteva zile va fi extrem de bună pentru corpul dumneavoastră.
LA FEL DE? Micul dejun, prânzul, cina (dacă este necesar și o gustare între mese) sunt înlocuite cu 1 porție de shake proteic Turbo Diet®.
Faza a 2-a (a 4-a-17-a zi)
Dieta este ușor de urmat, nu trebuie să faci schimbări majore în stilul tău de viață, dar kilogramele în plus scad în fiecare zi. În această fază, veți lucra continuu la greutatea țintă. Organismul dvs. acumulează rezerve de vitamine, dar ceea ce este chiar mai bun: arde constant grăsimi.
LA FEL DE? Micul dejun, cina (dacă este necesar și o gustare între mese) sunt înlocuite cu 1 porție de shake proteic Turbo Diet®. La prânz puteți lua o masă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu 600 kcal.
Faza a 3-a (18-30 zile)
Știați că, după o dietă de slăbit, organismul se străduiește automat să obțină greutatea corporală originală, obișnuită? Prin urmare, este necesară o fază de stabilizare, în care metabolismul și mintea dvs. se obișnuiesc cu noua greutate corporală, cantitatea de alimente și sistemul.
LA FEL DE? Cina (dacă este necesar și o gustare între mese) se înlocuiește cu 1 porție de shake proteic Turbo Diet®. Aportul zilnic de calorii ar trebui, de asemenea, să fie de aproximativ 1200-1500 kcal de alimente bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați.
Programul durează 30 de zile! Vrei să scapi de mai multă greutate? Porniți din nou programul!
COMANDAȚI ȘI LUAȚI PACHETUL DE ÎNCEPUT! »
Mișcare
Această dietă aduce rezultate bune chiar și fără exerciții fizice sau sport intens, deoarece greutatea corporală este determinată la 80% de dieta ta.
Dacă ați făcut exerciții fizice în mod regulat, desigur, puteți continua să faceți acest lucru, dar trebuie să modificați porționarea shake-urilor proteice așa cum este descris mai jos.
Dacă nu ați făcut încă niciun sport, nu începeți să vă exercitați intens în același timp cu dieta. Dacă doriți să vă dezvoltați și în această zonă, începeți cu pași mici, de ex. De exemplu, coborâți din autobuz cu o stație mai devreme și faceți o plimbare mai rapidă sau urcați scările în loc să folosiți liftul etc.
Sfaturi legate de dietă
Puteți apela întotdeauna la consilierii noștri pentru ajutor înainte, în timpul și după dietă! Rezultatele vor varia de la o persoană la alta, dar vă vom oferi tot sprijinul posibil pentru a vă ajuta să obțineți rezultate maxime din această dietă!
COMANDAȚI ȘI LUAȚI PACHETUL DE ÎNCEPUT! »
Citiți rândurile următoare, sunt importante!
Porționarea corectă
* Pentru persoanele peste 165 cm O gustare între mese este recomandată în timpul programului (în jurul orei 17:00). Dacă aveți peste 180 cm înălțime, este recomandat să mâncați fructe cu un conținut scăzut de zahăr (de exemplu, mere) în jurul orei 11 a.m.
Ar trebui să faci exerciții intensive (min. 45-60 min.), apoi beți o jumătate de porție din shake-ul Turbo Diet® făcut cu apă înainte și după antrenament. Dacă totuși faceți un sport mai intens, vă rugăm să ne contactați pentru recomandări personale.
COMANDAȚI ȘI LUAȚI PACHETUL DE ÎNCEPUT! »
Consumul de lichide și dieta
Lichid, pe lângă shake-uri: 0,5-1 litru de bulion de legume zilnic, răspândit pe parcursul zilei. În prima, a 2-a și a 3-a zi beți doar bulion clar, nu mâncați legume (le puteți congela pentru mai târziu). Aportul zilnic de lichide ar trebui să fie de aproximativ 2,5-3 litri, inclusiv shake-urile!
Suplimentul alimentar recomandat sunt comprimatele Turbo Diet ® Herbal Harmony.
IMPORTANT! Datorită eliberării intensive de toxine din rezervele de grăsimi, vă recomandăm să luați zilnic două capsule antioxidante Turbo Diet®.
Fibra dietetică este coșul de coș al intestinelor noastre, curăță intestinele și ne ajută cu o digestie optimă, așa că ar trebui să completați dieta cu aportul de coji de psyllium. Se amestecă 1 lingură de coji de psyllium în 0,2 l de apă zilnic și se bea. Nu prea are gust, dar are un efect foarte bun asupra digestiei.
În cartea noastră de rețete am pus la dispoziție mâncăruri simple, încercate și gustoase, pe care familia dvs. le va plăcea, de asemenea!
COMANDAȚI ȘI LUAȚI PACHETUL DE ÎNCEPUT! »
Mai merită să știi
În timpul dietei, starea generală de bine ar trebui să fie complet normală. Constipația, diareea, senzațiile de foame, oboseala și sentimentele de slăbiciune nu fac parte din această dietă! Dacă aveți vreunul dintre acestea, vă rugăm să citiți mai întâi întrebările frecvente sau să discutați cu consilierii noștri. Vor fi bucuroși să vă ajute!
Păstrați un jurnal dietetic! Simțul realizării te îndeamnă să perseverezi, îți oferă sprijin atunci când vine o zi dificilă! Includeți 30-60 de minute de activitate fizică ușoară în rutina zilnică, de ex. B. o plimbare mai rapidă.
IMPORTANT! Dacă vrei să slăbești este postul nu este o idee bună! Dacă simțiți în mod constant foame, mâncați în mod constant prea puțin, organismul dvs. se ajustează la aportul caloric mai scăzut. Veți pierde în greutate, dar vă veți simți extrem de slab, iar metabolismul dvs. va încetini, de asemenea. Când începi să mănânci din nou după aceea, se instalează efectul yo-yo, ceea ce duce adesea la creșterea în greutate mai mare decât ai pierdut. Cu siguranță trebuie să previi asta!