Cel mai bun ajutor cu; Picioare neliniștite

Este într-adevăr foarte enervant: Tocmai când vrei să faci o pauză, simptomele agonizante încep brusc: o tragere, mâncărime și furnicături la nivelul picioarelor care începe seara în fața televizorului sau mai rău, în mijlocul nopții. Atunci somnul nu mai este o opțiune. În timpul zilei, cei afectați suferă adesea de epuizare, schimbări de dispoziție sau migrene după nopți neliniștite.

Când dormi, picioarele sunt treze

Cauza sindromului picioarelor neliniștite (RLS) este neclară: se pare că se datorează excitabilității tractelor nervoase responsabile de mișcarea musculară. La fel ca în Parkinson, neurotransmițătorului dopamină i se atribuie un rol important. Mai precis: metabolismul dopaminei din măduva spinării nu încetinește, astfel încât picioarele rămân treze.

Oamenii de știință au descoperit o predispoziție genetică la RLS, deoarece în mai mult de 50% din cazuri boala apare mai des în familie și începe mai devreme de la generație la generație.

Remedii naturale blânde împotriva RLS

Substanța naturală chinina sulfat poate ajuta în cazuri ușoare. Studiile au arătat că tensiunea și durerea musculară au scăzut după ce ați luat-o timp de aproximativ cinci săptămâni. Atacurile RLS au fost înjumătățite.

Mulți pacienți se descurcă și cu comprese reci, masaje sau gimnastică. Mișcarea seara, de exemplu pe bicicleta de exerciții, poate avea un efect liniștitor. Dușul picioarelor noaptea sau frecarea cu un gel de răcire oferă multor pacienți o ușurare temporară. Preparatele cu magneziu pot ameliora adesea simptomele ușoare dacă există o deficiență a mineralului. Analgezicele precum aspirina, ibuprofenul sau paracetamolul oferă ajutor pe termen scurt în durerea acută. Somniferele pe bază de plante (de exemplu, cu valeriană) asigură de obicei nopți mai calme.

RLS sau insuficiență venoasă

Oricine suferă permanent de crampe la picioare ar trebui să consulte un specialist în nervi (neurolog). Deoarece acest lucru poate diferenția picioarele neliniștite de venele slabe, de exemplu.

Au existat de câțiva ani medicamente asemănătoare dopaminei foarte eficiente pentru tratarea RLS. Au nevoie de o rețetă și se pot liniști rapid. Singura problemă: organismul se obișnuiește cu drogul. Trebuie să o dozați din ce în ce mai mult. Dar chiar și în acest caz se poate face ceva: există preparate moderne care conțin înlocuitori care imită efectele dopaminei. Pentru RLS moderate până la severe, acestea sunt mijloacele de alegere. Nu au efect de obișnuință. În perioadele fără simptome, medicamentul poate fi întrerupt și după consultarea medicului.

Există un deficit hormonal?

Important: Există pacienți care au sindromul picioarelor neliniștite, dar care izbucnesc doar în legătură cu factori suplimentari. Acestea ar putea fi sarcina, deficitul de vitamine sau hormoni sau diabetul, de exemplu. Medicul determină acest lucru prin analize de sânge și urină, printre altele. În aceste cazuri, terapia RLS se bazează și pe tratamentul bolii de bază.

RLS: Cafeaua și brânza se declanșează adesea

Un ritm de somn regulat ajută la ameliorarea simptomelor. Cafeaua și alcoolul agravează adesea simptomele, deci este mai bine să beți cu moderare. Alimentele bogate în proteine (de exemplu, lapte, brânză, carne) sunt, de asemenea, considerate un factor declanșator și, în mod ideal, nu ar trebui să fie în meniu seara.

Acupunctura poate ajuta, de asemenea: mini-ace sunt implantate în anumite puncte ale urechii care sunt conectate la zonele creierului care sunt afectate de RLS. Informații pe internet sub cuvântul cheie „Acupunctura implantului”.

Asta aduce alinare

Acupunctura: Vârfurile mici ale acului din titan sunt inserate permanent în ureche. Costă în jur de 450 de euro, este suficientă o singură sesiune.

Masaj perie: Periajul ușor al picioarelor ajută la furnicături și zvâcniri, la fel ca și frecarea cu alcool de frecare, de exemplu.

Aruncări de picioare: Mulți bolnavi de RLS consideră că dușul rece sau călduț al picioarelor este foarte plăcut. Chiar și noaptea.

Autotest: cum să expui picioarele neliniștite

Răspundeți la întrebări cu da sau nu:

Mâncărimi și furnicături ale picioarelor în poziții de repaus?
Există un puternic îndemn de a vă ridica și a vă plimba?
Simptomele se îmbunătățesc cu exerciții fizice sau dușuri reci?
Senzația de furnicături este deosebit de puternică noaptea?
Somnul este deranjat de picioarele zvâcnitoare?

Evaluare: Dacă ați răspuns afirmativ la cel puțin două întrebări, este recomandabil să consultați un neurolog pentru un diagnostic fiabil.

Cele mai bune 6 sfaturi pentru durerile de genunchi

Îndoiți, întindeți, întoarceți - de dimineață până seara. Genunchiul nostru este una dintre cele mai stresate articulații.