PROGRAM DE ANTRENARE ȘI EXAMENARE BFK

PROGRAM DE ANTRENAMENT și EXAMEN ÖBFK pentru elevi și MASTER GRADES în KICKBOXING Versiunea 2012/06/24 Ing. Dörr Ernst Director tehnic Președintele comisiei de formare și examinare

2012 Ernst

CUPRINS 1. OBIECTIV DE FORMARE. 3 2. STRUCTURA EDUCAȚIONALĂ. 3 2.1. TEHNIC/COORDONATIV. 3 2.2. TEHNIC/TACTIC. 3 2.3. STRATEGIC/TACTIC. 4 2.4. PERFORMANȚĂ COMPETITIVĂ COMPLEXĂ. 4 3. ECHIPAMENTE DE FORMARE. 4 3.1. PRACTICAȚI FĂRĂ UN PARTENER. 4 3.2. PRACTICĂ PE DISPOZITIV. 4 3.3. PRACTICAȚI CU FORMATORUL. 4 3.4. PRACTICAȚI CU PARTENERUL. 4 4. BAZE. 4 5. CONȚINUTUL PRACTIC. 5 1 5.1. A 7-A GRADARE - CINTURA GALBENĂ. 5.1 1 5.2. CLASA A VI-A ORANGE. 5.2 1 5.3. CLASA 5 STUDENT - VERDE. 5.3 1 5.4. CLASA 4 STUDENT - ALBASTRU. 5,4 1 5,5. CLASA III - VIOLETA. 5,5 1 5,6. CLASA a II-a STUDENT - MARUN MARI. 5.6 1 5.7. CLASA I - CINTURA MAROANĂ. 5.7 1 5.8. 1. GRAD MASTER - CINTURA NEGRU. 5,8 1 5,9. 2. MASTER GRADE - CINTURA NEGRU. 5,9 1 5,10. 3. MASTER GRADE - CINTURA NEGRU. 5.10 1 6. CONȚINUTUL TEORETIC. 6 1 Începând cu 24.06.2012 Ing. Ernst Dörr Pagina 2

CU ȘI CA TRAINER Atacuri predefinite cu conexiuni de perforare, combinații din programul de examinare pe antrenor care folosește tampoane pentru a arăta acoperirea locurilor goale. Antrenorul variază distanța în toate direcțiile și verifică specificațiile abilității de apărare. la cap și corp în timpul combinației și apoi arată zone de acoperire care trebuie utilizate imediat 2 serii de a`3 atacuri (propoziții) a`40 sec, pauză între propoziții 40 de secunde, o serie: contact semi/ușor, o propoziție contact complet serie de executare pauză 1 min, 1 Durata seriei, după cum este necesar, interogare de către examinator Viteza de execuție - EXAMINATOR rapid După parcurgerea completă cu toate mijloacele de instruire, examinatorul poate solicita o interogare specială despre conținutul lipsă sau insuficient prezentat în teorie și practică. TEORIE Toate întrebările din capitolul 6 începând cu 2012/06/24 Ing. Ernst Dörr pagina 5.8 2

CU ȘI CA TRAINER Atacuri predefinite cu conexiuni de punch, combinații din programul de examinare pe trainer care simulează acoperirea goliciunii cu tampoane de punch, arătând. Antrenorul variază distanța în toate direcțiile și verifică specificațiile abilității de apărare. la cap și corp în combinație cu knockdowns și prezintă alte zone de acoperire care trebuie utilizate imediat 2 serii de a`3 atacuri (propoziții) a`40 sec, pauză de frază 40 sec, o serie: contact semi/ușor, un set complet contact executare serie pauză 1 min 1 serie Durata după cum este necesar, interogare de către examinator Viteza de execuție - rapid EXAMINATOR După parcurgerea completă cu toate materialele de instruire, examinatorii pot solicita o anchetă specială despre conținutul lipsă sau insuficient prezentat în teorie și practică. TEORIE Toate întrebările din capitolul 6 din 24.06.2012 Ing. Ernst Dörr pagina 5.9 2

CU ȘI CA UN ANTRENOR Atacuri predefinite cu conexiuni de perforare, combinații din programul de examinare pe antrenor care este simulat cu tampoane care acoperă punctele goale fixe sau prin indicare, care trebuie utilizate imediat. Antrenorul variază distanța în toate direcțiile și verifică specificațiile abilității de apărare. la cap și corp înainte/în tehnicile cu lovituri/în timpul/după atac și orice zonele expuse acoperite rezultate și fixe trebuie utilizate imediat. 2 serii a`3 atacuri (propoziții) a`40 sec, pauză propoziție 40 sec, o serie: contact semi/ușor, o serie completă de contact complet serie de pauză 1 min, 1 durată de serie după cum este necesar, interogare de la viteza de execuție a examinatorului - EXAMINATOR rapid După finalizarea completă cu Pentru toate mijloacele de instruire, examinatorul poate solicita, de asemenea, o interogare specială cu privire la conținutul lipsă sau insuficient prezentat în teorie și practică. TEORIE Toate întrebările din capitolul 6 începând cu 2012/06/24 Ing. Ernst Dörr pagina 5.10 2