Program de detoxifiere 48h
Pentru a aborda primăvara într-o formă excelentă, iată programul nostru „48h chrono” pentru a elimina toxinele din corp și, de ce nu, a pierde 1 sau 2 kilograme în plus !
Ce este asta ?
Mai puțin drastică decât postul, cura de detoxifiere este o alternativă blândă care ajută la eliminarea organismului de toxinele sale. Pentru a începe o dietă, pentru a avea un ten mai proaspăt sau pentru a obține o formă mai bună, de asta aveți nevoie. Semnele unei supraîncărcări a organismului în toxine sunt: oboseală, alergie, cefalee, indigestie, probleme ale pielii, insomnie, constipație, angină, probleme de spate, sinuzită, celulită, schimbări de dispoziție, limbă încărcată, tuse ... Avantajele unei cure de detoxifiere sunt: o creștere a energiei, îmbunătățirea problemelor de sănătate, reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului, ascuțirea pielii, o îmbunătățire a facultăților de concentrare și memorare ... Hmm, asta te face să vrei să încerci, nu ?
Pentru o detoxifiere naturală, iată câteva alimente pe care nu trebuie să le ignorați:
Programul de detoxifiere în 48 de ore plat
Această cură are loc pe parcursul a două zile și se face de două până la trei ori pe trimestru. Weekendul este momentul perfect !
Ingrediente pentru două persoane pe bază de produse proaspete sau organice:
• Câteva sticle de apă de izvor.
• Un pachet de ceai verde.
• Legume: morcovi, cartofi, varză, napi, țelină, ardei, roșii ...
• Usturoi, ceapă, pătrunjel, ghimbir ...
• Fructe proaspete: portocale, grapefruit, mere, struguri, pere ...
• Săruri de baie, perie de masaj
• 1 CD cu muzică relaxantă, lumânări Partylite și tămâie. O carte bună, fără a uita plantele verzi pentru partea Zen !
Programul nostru:
Ziua 1
Faceți o pauză relaxantă
Dimineaţă - Plimbați-vă în pat și ridicați-vă în jurul orei 09:30 Beți un pahar mare de apă fierbinte însoțit de suc de lămâie pentru a curăța palatul, purifica ficatul și creați un efect de „starter”. În baie, continuați cu o sesiune de exfoliere uscată pentru a vă scăpa pielea de impurități. Faceți o baie fierbinte cu uleiuri esențiale de ghimbir, salvie și rozmarin pentru un efect detoxifiant. Finalizați cu un duș rece pentru a stimula circulația sângelui și a vă tonifica mușchii. Îmbrăcați-vă într-o ținută casual și savurați un mic dejun ușor (pâine și margarină din cereale, iaurt simplu, ceai verde și cocktail cu suc de fructe). Simte-te ca acasa. Notează-ți gândurile și enumeră-ți planurile cu muzică relaxantă. Profitați de ocazie pentru a efectua exerciții de respirație profundă și relaxare. Înainte de a lua masa, relaxați-vă cu o lectură și apoi meditați. Pentru prânz, optați pentru un file de merlan, un dovlecei și ardei prăjiți, brânză de capră proaspătă și, în final, căpșuni și frunze de mentă pentru desert.