Program de fitness fără echipament - Fitness Heroes

Destul de vorbit, este timpul să începi, cu un program de fitness fără echipament! Dacă sunteți aici, probabil că ați citit articolul nostru despre începerea culturismului și organizația care se asociază cu acesta. Dacă nu, vă sfătuim să aruncați o privire, deoarece vă prezentăm cheia pentru atingerea unui obiectiv pe termen lung, în timp ce rămâneți motivați.

program

Acum la muncă. Dacă ești începător și nu ești înscris la o sală de sport, nicio problemă: nu ai nevoie de ea! Ne-am pregătit puțin program de fitness pentru începători, să facă acasă. Acest program este ideal pentru construirea unei baze fizice echilibrate, prin mai multe exerciții de bază.

Și nu vă faceți griji, antrenamentul acasă, fără echipament, nu este mai puțin eficient decât să mergeți la sala de greutate. Lucrul în greutate corporală vă permite să utilizați mulți mușchi în același timp, pentru a vă întări mușchii stabilizatori și pentru a lucra cu „greutăți” în mod natural ridicate. Dacă armata funcționează în principal în greutatea corporală, tocmai pentru că câștigul de forță este global și semnificativ și că mișcările efectuate sunt funcționale.