Program de fitness O figură de vis în 7 zile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

zile

Acceptați toate cookie-urile

Alergi de câteva ori pe săptămână de luni de zile, dar pur și simplu nu te poți apropia de figura ta de vis? Și pregătirea echipamentului sau cursurile de grup în sala de fitness nu sunt lucrurile tale, îți place să fii flexibil în ceea ce privește timpul și preferi să faci exercițiile singur acasă? Apoi avem aici planul de antrenament perfect pentru dvs.

Cifra ta de vis într-o săptămână

Acest program de fitness de 7 zile a fost deja fixat de 360.000 de ori pe Pinterest, tot ce aveți nevoie este puțină disciplină. Fără antrenor personal sau echipament. Lucrezi doar cu greutatea corporală. Antrenamentele HIIT zilnice sunt alcătuite din exerciții cardio, cum ar fi sărituri de sărituri, care vă cresc ritmul cardiac și mișcări specifice mușchilor, cum ar fi răsucirea rusă (stomac), genuflexiuni (picioare) sau flotări (partea superioară a corpului). Cel mai bun: Antrenamentul promite un corp de bikini bine antrenat după doar o săptămână.

Puteți găsi mai multe despre antrenamentele HIIT și fitness în sfaturile noastre de fitness.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile