Program de înot pentru pierderea în greutate Sfaturi Decathlon
Doriți să slabeste ceva ? Ai încercat deja de toate: diete variate și variate, suplimente alimentare, creme ... Portofelul tău nu mai poate și nici tu? Deci, pentru a te ajuta, descoperă-l pe al meu program de slăbire prin înot. Vești bune, aceasta nu te va costa mult: prețul tău costum de baie și un abonament la piscină.
Cu puțină motivație, funcționează! Vorbesc cu bună știință, l-am testat pentru tine !
Nu vă grăbiți
Vom începe prin a vorbi sincer între noi: asta program nu este miraculos și dacă doriți pierde 5 kilograme într-o săptămână, îmi pare rău, nu aici veți găsi soluția. Mai ales că acest tip de pierdere în greutate este anormal și va avea repercusiuni negative asupra corpului dumneavoastră. Vom vorbi aici despre un program de slăbit da, dar mai presus de toate a program să dezvolte bune obiceiuri sportive și nutriționale, distrându-se și menținând o viață socială. Scopul este de a putea menține acest ritm pe termen lung, astfel încât găsirea unui echilibru este foarte importantă. Ești de acord ? Da, dar tot ai nevoie de rezultate pentru a rămâne motivat! E bine și cu mine! Așadar, fiți puțin răbdători, cu acest program veți vedea primele rezultate după 3 săptămâni. Dar vă rog să uitați puțin cântarul, nu vă cântăriți în fiecare zi, toate aceste cifre vă vor pune presiune și vă vor frustra. Deci, primele 3 săptămâni ale programului, fă-mi o promisiune: nu te vei cântări !
Mâncarea este cheia succesului
A dieta echilibrata este esențială pentru realizarea unui obiectivul de slăbire. Se compune din cele 3 mese principale (mic dejun, prânz și cină) și o gustare după-amiaza. Aceste 4 momente sunt „obligatorii”. Încă o dată, nu încercați să mergeți prea repede urmând o dietă restrictivă sau sărind peste mese, deoarece un lucru este sigur, veți lua fiecare dintre cele de mai sus. kilograme le vei pierde în acest fel. Singurul lucru pe care trebuie să-l faci este gustarea. Mâncați orice aveți la dispoziție sau ciuguliți prăjituri sau chipsuri pe tot parcursul zilei este rău pentru linie dar pur și simplu și pentru sănătate.