Copilul meu este supraponderal cum să reacționeze Fork & Bikini
Atitudinea corectă față de excesul de greutate din copilărie
Când am câștigat câteva kilograme, ne învinovățim și mergem la dietă.
Dar când vine vorba de copilul nostru, cum găsim retrospectiva, cuvintele, soluțiile și atitudinea corectă? ?
Nu dramatizez și sunt pozitiv !
Când copilul nostru este supraponderal, avem tendința să ne simțim vinovați (eu sunt cel care îl hrănesc prea mult sau prea rău.) Și să ne temem: complicații pe care acest lucru le-ar putea provoca în ceea ce privește sănătatea sa, capacitățile sale fizice pe care le vedem scădere și posibilă batjocură cu care ar putea fi nevoit să facă față la școală.
Dar adoptarea unei atitudini negative nu este cu adevărat soluția: în primul rând pentru că copilul nostru ne va simți fricile și ne va absorbi vina (Din cauza mea mama este îngrijorată) ceea ce îl poate împinge să caute refugiu în mâncare.
Dar și pentru că cu cât detectăm mai devreme o problemă supraponderală, cu atât suntem mai susceptibile să o conținem.
Deci, în loc de panică, interzicerea anumitor alimente (mai ales că este bine cunoscut, copiilor le place să sfideze interdicțiile!) Și demonizează alimentele grase, vom face contrariul. Și arată-i lucrurile bune despre pierderea în greutate: se va simți mai bine în corp, își poate îmbrăca vechile haine preferate, va avea o sănătate de fier.
Găsesc un plan de atac !
Dacă copilul nostru este supraponderal, depinde de noi să acționăm și să corectăm situația! Plan de acțiune în 4 pași.
O dietă mai echilibrată. Aceasta este baza. Deci, chiar dacă este mofturos sau capricios, nu pierdem din vedere faptul că o masă echilibrată este: 1/3 legume, 1/3 amidon, ¼ proteine și puțină grăsime.