PROGRAM DE SĂPTĂMÂNIRE DE 4 SĂPTĂMÂNI PE BANDELE DE ALAPAT PENTRU A PIERDEA GREUTATE

Vrei să slăbești prin a te antrena în sport? Banda de alergat va fi cel mai bun aliat al tău. Descoperiți programul ideal pentru a începe !

săptămâni

Ingredientul magic pentru rafinarea ta prin alergare? Antrenamentul la intervale deoarece consumă între 500 și 1000 de calorii pe oră și continuă să ardă după ce antrenamentul s-a încheiat! Se numește efectul post-arsură. Pentru a începe, iată un program de 4 săptămâni potrivit pentru începători. Proiectat de antrenorul de alergare Hortense DECATHLON, obiectivul său este să vă introducă treptat cursa de alergare și să ardeți cât mai multe calorii posibil. Revino în formă, pe urmele tale, pregătește-te, pleacă !