Program de scădere în greutate de Stéphane Aubé; Xpertise360

Descriere

Acest program nu este tipicul program de bikini ieftin pe care îl puteți găsi în recomandările dvs. de pe Pinterest. Nu este pentru cei care cred că au găsit glonțul magic cu 3 seturi de genuflexiuni de greutate corporală de 3 ori pe săptămână.

xpertise360

Aspectul de bikini al viselor tale este un regiment de atac de dezvoltare pentru corpul inferior care vizează fesieri, ischiori și cvadriceps. Programul dirijează sportivul în dezvoltarea simetriei unice pentru sportivii de fitness bikini. Nu lasă deoparte munca corpului superior, dimpotrivă, doar progresia acestuia atacă într-un mod particular zonele puternice care trebuie dezvoltate pentru aspectul dorit.

Programul este împărțit în trei blocuri diferite. Prima fază de 4 săptămâni promovează frecvența ridicată prin atacarea corpului inferior, în special a fesierilor, de 4 ori pe săptămână folosind o variație destul de largă de exerciții. Scopul este de a construi o bază musculară care să fie consolidată în fazele ulterioare.