Program de slăbire care sunt rezultatele rețetelor Dukan
Pentru vedete, a căuta într-un anumit mod face parte din treaba lor. Așa câți actori obțin roluri. Când se pregătesc pentru un spectacol, ei pot alege o dietă și un program de exerciții fizice rezultate rapide - nu neapărat un program de viață pentru sănătatea generală. Aici intervin regimuri precum Dukan. Unele dintre marile nume care au creditat dieta pentru pierderea în greutate includ regina britanică Kate Middleton și cântăreața și actrița Jennifer Lopez.
Este despre o dietă cu scăderea în greutate cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine, similar cu dieta Atkins, care este împărțită în patru faze. Se pretinde că te ajută să slăbești rapid fără să-ți fie foame.
Ce este dieta Dukan și cum funcționează ?
Pierre Dukan, un medic francez specializat în slăbire și control, a creat dieta Dukan în anii 1970, inspirată de un pacient obez. Bărbatul i-a spus doctorului Dukan că poate renunța la orice dacă îl ajută să slăbească - cu excepția cărnii.
În 2000, Dukan a publicat Dieta Dukan, o carte care descrie un plan de dietă bazat pe experiența sa folosindu-l cu pacienții. Cartea a atins în cele din urmă popularitate la nivel mondial, vânzând la peste 3 milioane de exemplare în întreaga lume.
Dieta Dukan poate duce la scăderea în greutate și la alte beneficii pentru sănătate ?
Nu au existat multe studii de calitate asupra dietei Dukan, dar cercetările indirecte sugerează că dietele bogate în proteine și carbohidrați pot fi eficiente pentru pierderea în greutate.
Un studiu publicat în Journal of Pediatrics a arătat că o dietă bogată în proteine și săracă în carbohidrați a fost eficientă pentru a ajuta adolescenții cu obezitate severă să piardă în greutate. Și într-o recenzie publicată în august 2017 în revista Nutrients, care a analizat dietele populare fără obiective calorice, rezultatele au arătat că dieta Atkins - care are similitudini cu dieta Dukan - a fost cel mai eficient pentru scăderea în greutate dintre dietele studiate.
Dieta Dukan promovează de fapt pierderea în greutate, dar este dificil să menții pierderea în greutate. „Când scoateți grupuri de alimente și vă lipiți doar de proteine, poate deveni plictisitor și greu de întreținut”, spune un medic specializat în acest domeniu.