Program sportiv 1 lună pentru a schimba totul (chiar dacă ești începător) - Elle

SOS, vara este aici. Și încă mai aveam cartofi prăjiți în cantină și am sărit lecțiile de Zumba ... Nu vă panicați, mai este timp să aveți un corp slab. Antrenorul sportiv Thibault Geoffray a creat un program sportiv foarte simplu pentru noi, care va fi realizat peste o lună. Ne pregătim să găsim un corp sănătos înainte de plajă și ne împărtășim înainte/după pe rețele cu hashtagul # 1moispourtoutchanger. Merge !

lună

Cum functioneaza ?

Scopul programului ELLE x Thibault Geoffray este de a arde grăsimi și de a crește masa musculară. Veștile bune ? Acest program este potrivit pentru toată lumea, chiar și pentru începători. Este rapid, eficient și fără echipament! În cadrul programului, 3 până la 4 sesiuni HIIT (High-Intensity Interval Training) în fiecare săptămână. HIIT1, HIIT2 și HIIT3 sunt alcătuite dintr-o serie de exerciții de urmat, între care există o fază de recuperare.