Cunoștințe EMS - salonul de bronzare California Sun Magdeburg și Schönebeck
Întrebările dvs. despre formarea EMS cu X-BODY
Vrei să știi ce are de oferit formarea inovatoare EMS sau dacă această nouă metodă de formare este potrivită pentru tine?
Aici veți găsi răspunsuri la multe întrebări de bază pe această temă.
Este sigur EMS de utilizat?
Da, EMS a fost utilizat cu succes și în siguranță de medici, kinetoterapeuți și chiropractici timp de decenii. Dispozitivele EMS sunt acum utilizate pe scară largă în sănătate și sport datorită ușurinței lor de utilizare și eficienței ridicate.
Cum funcționează instruirea EMS?
EMS (Electro-Myo-Stimulation Training) este un antrenament extrem de eficient și de economisire a timpului, bazat pe stimularea musculară prin impulsuri electrice. EMS a fost utilizat până acum în principal în sporturile de competiție.
Lucrul special despre antrenamentul X-BODY!
Conceptul X-BODY este o dezvoltare ulterioară a instruirii EMS. Electrozii de suprafață mare atașați la corp (vesta, inclusiv pantaloni și curele de braț/vițel) stimulează în mod specific grupurile musculare individuale. Toate grupele musculare și adversarii lor sunt instruiți simultan. Acest lucru garantează un antrenament extrem de eficient pe tot corpul într-un timp minim.
Ce oferă formarea EMS pentru tot corpul?
În timp ce mușchiul funcționează, circulația sanguină locală este puternic stimulată. Fluxul crescut de sânge are un efect pozitiv asupra aspectului pielii și elimină depunerile de țesut de sub piele. Corpul reacționează cu un sentiment de relaxare după antrenament, se simte răcorit și întărit intern. EMS îmbunătățește de fapt performanța fizică și forța. Asta înseamnă că ești mai flexibil, te simți mai sănătos și mai puțin obosit. Comparativ cu antrenamentul de forță convențional, cu EMS beneficiați de avantajele unui antrenament intensiv într-un mod rapid și foarte elegant. O unitate de instruire EMS de max. 25 de minute, corespunde mai multor ore de instruire a echipamentelor convenționale.
Poți pierde în greutate cu EMS?
Da, inițial veți pierde dimensiunea, dar doar puțin sau deloc. Asta depinde întotdeauna de ce „supraponderal” aduceți cu voi. Abia în a doua fază a antrenamentului crește arderea grăsimilor, ceea ce înseamnă că pierzi în greutate.
Există două tipuri de formare EMS, activă (dinamică) și pasivă (izometrică). EMS pasiv este instrumentul ideal pentru modelarea corpului. Rezultatul este un corp bine perfuzat și ferm, dar în același timp relaxat. Cu toate acestea, nu se arde multă energie aici. Varianta activă este potrivită pentru construirea rapidă a forței și a mușchilor, compensând dezechilibrele musculare și întărind voința. Acest lucru stimulează metabolismul și inițiază un consum semnificativ mai mare de energie. .
Când vedeți rezultate?
Te simți deja vitalizat după prima sesiune de antrenament. Experiența a arătat că succesele vizibile pot fi văzute de câteva ori. Pe măsură ce tonusul muscular crește, corpul este corect îndreptat. Reducerea circumferinței, rezistența crescută și modificările aspectului pielii devin permanent măsurabile sau vizibile după aproximativ patru până la șase săptămâni, desigur, întotdeauna în funcție de condițiile fizice de la începutul antrenamentului. Recomandările cu privire la frecvența antrenamentelor sunt date cu una până la maximum trei unități de 15-25 minute pe săptămână. Un factor important este continuitatea antrenamentului. Experiența în timpul operației a arătat că frecvența antrenamentului are un impact semnificativ asupra succesului.
Cât durează rezultatele?
Efectele de formare EMS, la fel ca toate celelalte forme de formare, sunt durabile numai atâta timp cât sunt luate măsuri adecvate pentru stabilizarea stării atinse. Având în vedere efortul minim de antrenament de una până la maxim trei unități de 15-25 de minute pe săptămână, acest lucru este de obicei ușor posibil.
Este EMS potrivit pentru formarea de regresie postnatală?
Cu siguranță, există o serie de studii care arată că EMS poate antrena mușchii profundi ai pelvisului foarte rapid și eficient. În acest fel, o tendință adesea existentă la incontinență este eliminată foarte elegant. Aceste efecte pozitive se aplică în mod natural în mod egal pentru toate țesuturile conjunctive și structurile pielii care sunt întinse sau întinse prea mult în timpul sarcinii.
IMPORTANT: În consultare cu ginecologul dumneavoastră, nu începeți antrenamentul până la aproximativ patru până la șase săptămâni după naștere. Antrenamentul se începe cu intensități foarte blânde, care servesc și un tratament de drenaj limfatic, apoi antrenamentul se intensifică încet pe mai multe unități în funcție de reacții.
EMS ajută în timpul unei diete?
Da, EMS este modalitatea ideală de a vă revitaliza în timp ce pierdeți în greutate, pentru a obține tonus muscular crescut și țesut bine perfuzat. Programul anticelulitic stimulează intens arderea grăsimilor.
Trebuie remarcat faptul că, dacă este necesară o dietă, aceasta trebuie efectuată întotdeauna sub supraveghere medicală. Nivelul de malnutriție este depășit rapid și poate avea consecințe grave asupra sănătății. Dacă mâncați și o dietă echilibrată și evitați alimentele agresive de îngrășare, veți pierde în greutate ușor, sănătos și permanent.
Ați dori să vă reduceți dimensiunea taliei sau să vă definiți talia. Este EMS lucrul corect?
Categoric. Mulți oameni cu talie slab definită sunt denumiți supraponderali, care se datorează adesea doar tonusului muscular slab. Mușchii abdominali slabi nu sunt capabili să ofere suficient sprijin organelor abdominale, astfel încât să se arcuiască înainte. Antrenamentul EMS creează o modalitate elegantă de a consolida mușchii nucleului și de a crea astfel proporții ideale.
Cum ajută formarea EMS femeilor să obțină un rezultat consistent „stomac-coapsă”?
Pentru aproape fiecare femeie, B-O-P sunt trei litere magice. Revistele lucioase conturează o imagine clară a femeilor, o piele perfectă, linii clare, o siluetă atrăgătoare. Moda face restul prin adăugarea de hipsteri, topuri, fuste mini etc. ar trebui să fie un subiect pentru fiecare femeie conștientă de modă. Chirurgia plastică ajută atunci când metodele convenționale nu realizează ceea ce cere zeitgeistul. Formarea EMS oferă o alternativă blândă și permanentă. Întregul trunchi și extremitățile inferioare sunt aduse în formă, țesutul conjunctiv este revitalizat, celulita este îmbunătățită sau chiar aproape eliminată, etc. Toate acestea sunt foarte frumos simetrice, rezultatul este o imagine de ansamblu coerentă.
EMS este potrivit și pentru bărbați?
Natural! În special bărbații răspund mai eficient la antrenament datorită nivelului mai ridicat de testosteron. Există o reducere mai rapidă a grăsimii și o creștere musculară mai bună.
EMS este potrivit pentru „adevăratul” body building?
Da. Intensitățile sunt atât de mari încât poți obține hipertrofie masivă (creșterea grosimii mușchilor) și câștiguri de forță, mai rapide și mai blânde decât cu antrenamentele convenționale.
EMS este potrivit pentru jucătorii de golf?
Sondajele jucătorilor de golf și ale jucătorilor de întoarcere cu mingea (tenis, squash, badminton) au arătat că viteza de serviciu a fost îmbunătățită semnificativ. Există exerciții EMS speciale care măresc viteza.
Este EMS potrivit pentru copii?
Practic, nu există probleme cu utilizarea moderată a EMS. Cu toate acestea, se recomandă instruirea copiilor/adolescenților cu SME numai la dezvoltarea pubertă avansată. Antrenamentul EMS ar trebui utilizat temporar numai pentru copii/adolescenți ca supliment la alte sporturi (gimnastică, tenis etc.).