Program sportiv - Slăbiți - FORUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Bună ziua, nu știu la ce forum să mă adresez, așa că scriu aici. Sunt fată și vreau să slăbesc, aș vrea să știu, dacă cineva știe despre asta, dacă pe lângă o dietă echilibrată acest sport și program corect de slăbit:
Luni: 30min de cardio
Marți: Curs de dans (1 oră)
Miercuri: 10min de cardio + 30min de antrenament cu greutăți
Joi: 30min de cardio
Vineri: 10 min de cardio + 30 min de antrenament cu greutăți
1 sâmbătă la 4: 10 min de cardio + 30 min de antrenament cu greutăți

forum

Vă mulțumesc pentru ajutor

Mult noroc pentru tine deja în efortul tău de slăbire !

Dacă faci antrenament cu greutăți, 30 de minute vor fi destul de scurte, mai ales de două ori pe săptămână. Dacă nu poți pune o intensitate nebună, dar acolo trebuie să fi exersat deja mult timp pentru a ajunge acolo.

Atunci cel mai important lucru este că îți place ceea ce faci pentru un sport! Dacă devine o constrângere puternică, dacă nu vă place, veți fi frustrat și acolo este patul fisurilor.