Programe de antrenament sportiv
Oricare ar fi programul, sesiunile de antrenament sunt progresive și articulate în jurul unor exerciții pline de viață și distractiv, care profită la maximum de echipamentele și materialele disponibile.
Toate programele pot fi pregătite pentru antrenament solo sau cu prietenii.
Pentru siguranța și sănătatea dvs., este obligatoriu să furnizați un certificat medical de aptitudini pentru practicarea sportului (care trebuie prezentat la început).
Găsiți mai jos câteva exemple de programe tipice.
Fiecare program va fi bineînțeles adaptat condiției dvs. fizice și obiectivelor dvs. (consultați pagina Metodă).
Antrenamentul de forță și creșterea masei musculare
Acest program este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați care doresc să crească masa musculară. Acest tip de antrenament se poate face în sala de sport, acasă sau afară.
Fitness/Slăbire - Pierderea în greutate/Pierderea grăsimii
Acest program vizează în principal topirea grăsimilor și reducerea dimensiunii corpului. Monitorizarea nutrițională și sprijinul alimentar sunt la dispoziție pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
Pregătirea fizică generală și/sau vizată
Acest program este destinat celor care doresc să-și pregătească corpul pentru practica generală a sportului sau un sport în special.
Antrenament cardio/Suport cardio-vascular/Fitness
Acest program vă va permite să vă îmbunătățiți rezistența și rezistența la efort.
Acest tip de antrenament se poate face în sala de sport, acasă sau afară (alergare, ciclism).