Programul alimentar al lui Novak Djokovic peste d; energie, mai bună în pielea ta

M-am împiedicat de cartea lui Novak Djokovic, „Serviți pentru a câștiga”, unde explică modul în care o dietă adaptată i-a permis să facă un pas înainte, să elimine loviturile sale și să-i învingă pe toți cei mai buni jucători din lume.

djokovic

Ideea principală a programului său de dietă este de a elimina toate sursele de gluten din dietă. La revedere grâu, cereale, orz etc ... Acest lucru este desigur interesant, deoarece unul este intolerant la gluten, 1 din 5 persoane ar fi. Dar cel mai interesant lucru din cartea sa este mai presus de toate felul său de a mânca în ansamblu.

În ultimele zile, îl folosesc ca „grilă de citire” pentru a-mi echilibra dieta, a reduce arsurile la stomac și a-mi recâștiga puțin mai multă energie. Prin urmare, vă ofer un rezumat al metodei Djokovic de mai jos:

——-
MIC DEJUN
Un pahar mare de apă la temperatura camerei când te trezești
2 linguri de miere
Un castron de muesli fără gluten însoțit de lapte de migdale sau „băutură din orez”
ȘI/SAU un fruct în funcție de pofta de mâncare.