Programul Cogap Diet pentru slăbire genetică
Modelarea genetică este noul cuvânt magic din lumea dietei. Un program adaptat tipului individual de metabolizare. În plus față de pierderea de kilograme greoaie, ar trebui crescut și factorul de simțire bună. Asta ne-a făcut curioși și am testat noul proces.
Sună aproape prea bine ca să fie adevărat. În cele din urmă, s-a născut un proces de dietă care ar trebui să elimine pentru totdeauna acele perne enervante de pe șolduri. Mă numără printre cei care suferă care, indiferent de ceea ce faci sau mănânci, pur și simplu nu slăbesc. De aceea MetaCheck de la CoGap a fost exact ceea ce aveam nevoie și am fost încântat de noile informații. CoGap se bazează pe codul genetic individual al fiecărei persoane, ia în considerare predispozițiile genetice și vă permite să slăbiți într-un mod sănătos. Deoarece genele individuale înseamnă, de asemenea, un tip individual de metabolizare, ceea ce înseamnă că dietele precum carbohidrații săraci nu sunt potrivite pentru toată lumea. Și într-adevăr: săptămâni de abuz nutrițional axat pe proteine sunt pentru pisică! Deoarece, ca tip Delta E, sunt practic predestinat pentru utilizarea carbohidraților și a grăsimilor. Alimentele pe care le-am șters aproape complet din planul meu de alimentație ar trebui să fie acum cele care mă ajută să slăbesc. Apucat de entuziasm, am mers la prima consultație.
Conceptul de program nutrițional
Wiebke de la studioul „Besser Drauf” din Hamburg mi-a fost repartizat ca partener și centru de consiliere. Wiebke este ecotrofolog și antrenor într-un studio de fitness. Ea mi-a explicat conceptul noului program nutrițional și mi-a oferit cele mai frecvente motive pentru care dietele nu reușesc. Pe de o parte, este adesea o formă greșită de nutriție, deoarece nu toată lumea metabolizează carbohidrații, grăsimile și proteinele în același mod. Acesta este exact motivul pentru care dieta CoGap împarte participanții în patru grupe: Alpha, Beta, Gamma și Delta. Această tastare se face cu ajutorul unui test ADN și așa că Wiebke mi-a întins un tampon de bumbac, pe care l-am mutat înainte și înapoi în gură timp de două minute. Bine sigilat, tubul își găsește drumul în laborator. Pentru a proteja materialul ADN, tubul este criptat și este prevăzut doar cu un cod de scanare, astfel încât numai studioul sau medicul consultant să știe cine se află în spatele cărui material ADN.
Dar Wiebke mi-a explicat că există o a doua problemă cu miturile dietei. Și asta pentru că oamenii nu mănâncă suficient. Și de fapt am fost surprins că necesarul meu zilnic de calorii în timpul dietei este de 2230 calorii. Gândesc mult. Dar acest lucru este de fapt destul de logic, așa cum îmi explică Wiebke: Cu cât mănânci mai puțin, cu atât corpul tău se adaptează mai mult la un moment de foame și, de îndată ce mănânci din nou în mod normal, începe să stocheze totul direct pentru a se înarma pentru vremuri nefaste. Așadar, așteptam cu nerăbdare o masă bogată în timpul dietei.
Odată cu tastarea mea am primit un dosar extins care, pe lângă informații despre proces, conține și o masă cu alimente folosind metoda semaforului. Alimentele etichetate verde, galben sau roșu sunt enumerate aici. Pot încorpora alimente verzi în planul meu de nutriție în fiecare zi, ar trebui să mănânc alimente galbene doar de 2-3 ori pe săptămână și alimentele roșii ar trebui să fie interzise complet. Desigur, alimentele precum ciocolata, chipsurile și toate celelalte delicatese sunt marcate cu roșu și, prin urmare, nu trebuie consumate niciodată. Cu toate acestea, legumelor li se oferă culoarea verde, după caz.
Pe baza tabelului cu alimente, mi s-a recomandat să răspândesc cinci mese mici pe parcursul zilei. Pentru a vă ajuta, există un plan de 5 zile cu 5 mese mici fiecare, pe care îl pot schimba rapid unul cu celălalt. Echipat cu procente precise pentru necesarul meu zilnic de calorii (54% ar trebui să conțină carbohidrați, 30% grăsimi și 16% proteine), am început să gătesc.