Programul d; exerciții de stomac plat pentru femei - slăbește rapid și bine
Onoare femeilor de astăzi.
Într-un articol anterior am vorbit despre mitul exercițiilor localizate pentru a avea stomacul plat. Filozofia mea este că pierderea în greutate nu trebuie să fie complicată.
Îmi place simplitatea și tocmai în acest spirit, Jimmy de la blogul Opération Corps de Rêve a creat un program complet de exerciții, fără echipamente pe care le poți face acasă, totul într-un timp minim.
Las tastatura lui Jimmy.
„Nu vreau să fac antrenamente cu greutăți pentru că nu vreau să arăt ca un culturist” .
Aceasta este o credință falsă pe care multe femei o au în vedere. Doamnelor, antrenamentul cu greutăți nu vă va face niciodată să arătați ca un culturist din două motive.
Primul motiv este că nu te vei trezi peste noapte cu mușchii bombați din cap până în picioare. Cred că ai timp să vezi evoluția fizicului tău. Și apoi, odată ce vă atingeți „greutatea sănătoasă”, este doar o chestiune de a vă forma.
În al doilea rând, o femeie va construi mai puțină masă musculară decât un bărbat, cu același antrenament. De ce ? Totul este despre hormon. Testosteronul promovează anabolismul muscular. Un hormon mai puțin prezent la femei.
Deci, nu vă este frică să vă transformați fizicul dacă practicați culturismul în mod natural.