Programul d; Mâncare intuitivă
Este…
Uneori mănânci pentru a te umple, nu pentru a te hrăni singur
Aveți anxietăți (senzație de gol, plictiseală, singurătate) care vă împing să mâncați necontrolat
Nu ai o stimă de sine ridicată și frica ta de respingere se exprimă prin constrângeri alimentare
Mănânci pentru a-ți calma emoțiile neplăcute. Nu mai vrei să fugi de emoțiile tale, vrei să preiei conducerea vieții tale
Mâncați prea mult în timpul meselor fără a vă putea opri
Nu crezi că ai o tulburare de alimentație, dar totuși simți că relația ta cu mâncarea este conflictuală
Te înțeleg
Oameni ca tine, îi însoțesc în fiecare zi. Îi ajut nu mai fi incontrolabil când vine vorba de mâncare.
Îi ajut să scape vocea aceea mică din capul lor ceea ce îi face să mănânce prea mult, fără foame și fără dorință reală.
Dacă știi și tu acea voce mică, atunci Sunteți în locul potrivit. Și tu poți învăța să faci pace cu mâncarea.
Mâncarea intuitivă NU este ceea ce crezi
Mâncarea intuitivă nu este un mod de a mânca „în timp ce ne ascultăm corpul și dorințele”. Este un job pe tine care te ajută să înțelegi și să lucrezi motivul care stă la baza constrângerilor tale alimentare.
Motivul profund al constrângerilor tale
Un program de dezvoltare personală
Toate femeile pe care le însoțesc îmi spun același lucru: „Dar cum mă va ajuta să găsesc o mâncare intuitivă motivul de bază al constrângerilor mele alimentare ? "
Vă voi explica. Ești bine concentrat ?
Simțiți că constrângerile dvs. alimentare nu sunt neapărat legate de alimente? Că există ceva mai profund. Simți goliciune, plictiseală, singurătate. Lipsa stimei de sine, o teamă de respingere, de a nu fi iubit.
Probabil ați petrecut ceva timp întrebându-vă: de unde vine această anxietate ? Mai ales dacă nu ai experimentat un eveniment deosebit de traumatic în viața ta.
Frica cronica de a te ingrasa
De cele mai multe ori, respectul nostru de sine se transformă în frica cronica de a se ingrasa (sau să nu slăbească). Pentru că trăim într-o societate care ne învață că: pentru a fi iubit, trebuie să fii frumos și subțire.
Această teamă de a se îngrășa duce la o teamă de a mânca liber. Chiar și atunci când nu simțim că ne privăm, suntem sub control inconștient asupra aspectului și a dietei noastre. Această teamă de a mânca liber este o formă de restricție, care duce la constrângeri alimentare.
Mâncarea intuitivă este muncă asupra ta. Aceasta este dezvoltare personala. Vă voi ajuta să ieșiți din restricție și control, dar nu numai.
Împreună, vom lucra la relația voastră cu corpul. Pe locul pe care aspectul tău îl ia în respectul de sine, în viața ta, în fericirea ta.
Treptat, emoțiile tale negative vor scădea. Și compulsiile tale alimentare cu.
Acesta nu este un program online
Nu mai ești singur
Când vă alăturați programului, nu mai ești singur.
Nu vă voi lăsa pe toți singuri cu disconfortul și videoclipurile voastre. Ai nevoie de sprijin uman și eu sunt aici pentru tine, in fiecare zi a saptamanii.
Videoclipurile programului vă ajută să înțelegeți teoria și să mergeți mai departe în relația dvs. cu mâncarea, în propriul ritm. Dar asta nu este tot. Sunt aici pentru a vă ajuta să vă înțelegeți comportamentele. Sunt aici să vă sfătuiesc și să știu ce să faci concret în situațiile vieții tale, să facă pace cu mâncarea încetul cu încetul.
Cum functioneaza ?
Puteți să-mi puneți toate întrebările în orice moment pe grupul privat de Facebook al programului. Vă răspund personal. Dacă întrebarea dvs. este mai personală, mi-o puteți trimite și prin e-mail. Și dacă simți cu adevărat nevoia să vorbești, mă organizez în mod excepțional apeluri telefonice.
Acesta nu este un program online. De-acum inainte, nu mai ești singur.
Ce vom face împreună
Cei 10 pași ai alimentației intuitive
Respingeți mentalitatea dietă
Primul pas în alimentația intuitivă este respingerea mentalității dietei. Vom vedea că mentalitatea dietei este uneori atât de înrădăcinată încât nici nu o mai observăm.
Onorează-ți foamea
Foamea este un semnal pe care ni-l trimite corpul nostru și că uneori avem dificultăți de recunoaștere atunci când îl ignorăm prea mult timp. Recunoașterea și răspunsul la foame este un pas important în alimentația intuitivă.
Respectă-ți corpul
Corpul pozitiv poate fi înfricoșător. Ne spunem că nu vom putea niciodată să ne iubim corpul. Și este în regulă să crezi așa. Nu vedem cum am putea trece de la ură la iubire. În primul rând, veți învăța să aruncați o privire neutră asupra corpului dumneavoastră. Pentru a-ți respecta corpul.
Permisiunea necondiționată de a mânca
Aici, vom scăpa de toate regulile referitoare la mâncare. Acest pas poate fi înfricoșător, simți că pierzi controlul. Acesta este un pas important în recâștigarea încrederii în corpul dumneavoastră. Nici nu înseamnă „mănâncă fără limită”.