Programul de detoxifiere a schimbărilor sezoniere - Ayurdoula - Ayurveda și Yoga doula
PROGRAM ANTI-AMA sau ANTI-TOXINĂ
Durata tratamentului: 7 până la 15 zile în funcție de nivelul de energie fizică și mentală. Nu mai mult de 15 zile.
Sfaturi și trucuri mici pentru a începe:
- Asigurați-vă propriul program, reluându-l de mai multe ori și începeți imediat ce vă simțiți gata. Acest program are o oarecare flexibilitate în alegerea alimentelor și nu ar trebui să fie simțit ca o frustrare, dacă acesta este cazul, există șanse mari să renunțați foarte repede. !
- Începeți într-un weekend pentru a vă bucura de timpul liber.
- Mergeți în ritmul dvs. și, mai presus de toate, respectați cu atenție toate mesajele pe care vi le transmite corpul dumneavoastră în timpul tratamentului. Este posibil să întâmpinați o durere de cap și amețeli la început, ceea ce este destul de normal. În acest caz, nu mergeți după pastila Doliprane: beți multă apă călduță și odihna va fi suficientă.
- Nu ezitați să vă decorați felurile de mâncare cu mirodenii și arome pentru a evita cura „plictisitoare, nu amuzantă” !
- Unele alimente se găsesc în principal în magazinele ecologice Ex: germeni de lucernă, boabe de soia
Toate alimentele recomandate au rol de purificare și curățare și cresc focul digestiv datorită conținutului ridicat de enzime, fibre și vitamine.
La ghiveci și la bun appétit !
HARTĂ ALIMENTARĂ
Grupe alimentare
Preferat
A evita
AROMURI
FRUCTE
Fructe acide: grapefruit, lămâie, kiwi, clementine
Fructe dulci și sucurile lor: banană, pere, struguri
LEGUME
Majoritatea legumelor aburit.
Favorizați lăstarii: lucernă, floarea-soarelui, alfafa, hrișcă,.
Suc de telina, patrunjel, coriandru, spanac
Legume rădăcinoase comestibile
Legume dulci
LEGUMINOS
Boabe mici de soia (mung)
CEREALE
PRODUSE ANIMALE
LACTATE
produsele lactate trebuie evitate deoarece formează flegmă și sunt greu de digerat
Sfat: amestecați iaurt + parte egală apă + cardamom .
NUCI SI SEMINTE
Fără semințe și semințe oleaginoase
Semințe de floarea soarelui, dovleac, susan
ULEIURI