Programul de instruire Sophia Thiel Ce se află în spatele acestuia

În formă în 12 săptămâni

Vara se apropie din ce în ce mai mult și motivația de a readuce corpul în formă pentru a se simți mai bine crește din nou. De obicei, acest lucru nu este atât de ușor fără ajutor profesional, dar un antrenor personal costă prea mulți bani. În acest caz ai putea Programul de instruire Sophia Thiel Ajutor. În 12 săptămâni, culturistul în vârstă de 20 de ani ar dori să vă aducă în corpul de vis cu antrenament pentru greutatea corporală și o dietă potrivită. Desigur, a trebuit să mă uit mai atent la această promisiune și am trecut peste Conținutul programului de formare informează să vă aruncăm o privire mai atentă.

Ce este programul de instruire Sophia Thiel?

În programul de instruire al Sophiei Thiel, o combinație de Antrenament cu greutatea corporală, nutriție și motivație, vei trece 12 săptămâni (Programul este disponibil 24 de săptămâni) însoțit de ea ca antrenor personal. Este un concept de antrenament cu scopul de a arde grăsimea corporală și de a modela corpul prin construirea mușchilor. Principalul accent aici se pune în primul rând pe domeniile pe care femeile le consideră deosebit de importante, cum ar fi stomacul, picioarele și fundul. Programul este potrivit pentru femeile de la 16 ani care doresc să înceapă să se potrivească și doresc să mănânce mai sănătos sau care sunt nemulțumiți de silueta lor. Cu unități de antrenament scurte pentru începători și sfaturi nutriționale personalizate, Sophia Thiel promite efecte pozitive asupra corpului și comportamentului alimentar în cel mai scurt timp posibil. Servicii din programul de 12 săptămâni arată astfel:

12 ore de videoclipuri de antrenament (20-25 minute fiecare)
Pentru a imita pentru începători și avansați
Instrucțiuni pas cu pas
Alegerea între antrenamentele de acasă și de studio
3 x 25 de minute pe săptămână
3 videoclipuri noi cu greutate corporală + 1 videoclip nutrițional pe săptămână
Peste 130 de rețete subțiri mâncați (inclusiv peste 30 de rețete vegane)
Manual nutrițional în format PDF și videoclipuri nutriționale timp de 12 săptămâni
Experiențele și cunoștințele sunt transmise în videoclipuri

Planul de instruire Sophia Thiel

Toate exercițiile se bazează în principal pe experiențele tinerei culturiste. Cu efectiv Antrenament cu greutatea corporală, Așadar, antrenamentul cu propria greutate corporală ar trebui să fie Arderea grasimii cranked și toți mușchii sunt folosiți în mod egal. Pentru a vă asigura că nu există leziuni, exercițiile sunt variate și dvs. unul tehnica corecta și execuția specificată. Cu toate videoclipurile aveți ocazia de a imita exercițiile în timp real. Pentru a adapta antrenamentul la progresul antrenamentului, antrenamentul este intensificat în fiecare săptămână și dieta se modifică ușor. De 3 ori pe săptămână vei fi însoțită de Sophia Thiel în timpul antrenamentului timp de 20-25 de minute și introdusă în exerciții, astfel încât să poți începe și fără probleme ca începător.

Complet Program de 12 săptămâni este împărțit în 3 faze după cum urmează:

Prima - a 4-a săptămână: Kick-Start

Aici veți învăța noțiunile de bază ale antrenamentului și nutriției și veți începe să vă reduceți greutatea imediat, fără să vă înfometați. Cel mai bun moment pentru planificare sunt primele 4 săptămâni 3 x 25 de minute o săptămână pentru antrenamente.

5-8 săptămâni: Remodelare

Antrenamentul va fi intensificat și dieta dvs. va fi adaptată la progresul anterior, pe care trebuie să îl indicați în prealabil. Continui să slăbești în această fază și acum te antrenezi 3-4 x 25 de minute în timpul săptămânii.

9-12 săptămâni: Feel-Good

În această fază începeți să vă tonificați corpul și să definiți mușchii. Aici rețetele sunt din nou variate și rămâne la fel 3-4 x 25 de minute Antrenament pe săptămână.

Pentru antrenamentul la domiciliu nu aveți nevoie de mai mult decât un covor de exerciții. Un alt avantaj al exercițiilor este că videoclipurile sunt despre 24 de săptămâni poate fi accesat oricând și oriunde. Indiferent dacă sunteți acasă, la hotel sau pe plajă, puteți face exercițiile oriunde și via Laptop, tabletă și smartphone urmăriți cât de des doriți. Accesul la program expiră numai după 24 de săptămâni. Doriți să vă schimbați antrenamentul și să o faceți în sala de gimnastică pentru o schimbare? Nicio problemă, deoarece puteți alege între sistemul de antrenament la domiciliu și a Program de antrenament pentru sala de sport comutați în orice moment.

Planul nutrițional Sophia Thiel

Din total 12 videoclipuri nutriționale, pe care îl primiți în fiecare săptămână pentru a se potrivi cu antrenamentul dvs. și cu un manual nutrițional ca fișier PDF, veți afla multe despre o dietă sănătoasă și echilibrată, care este esențială pentru fitness. Când porniți programul, vă introduceți datele astfel încât să primiți o carte de rețete adaptată nevoilor dumneavoastră. În fazele 2 și 3, procesul se repetă, astfel încât dieta dvs. să poată fi adaptată la progresul antrenamentului. De asemenea rețete vegetariene și vegane sunt disponibile aici. În videoclipuri veți primi sfaturi pentru a evita efectul de yo-yo și pentru a afla cum vă descurcați fără să renunțe și vă puteți reduce greutatea fără o dietă, dar numai cu o dietă echilibrată. Nu trebuie neapărat să cumpărați produse organice pentru a găti sănătos. Numai Pulbere de proteine din zer este recomandat ca supliment alimentar. În programul de instruire, vi se va oferi numărul de mese. Dacă ați finalizat cu succes programul de 12 săptămâni, veți putea experimenta cu cunoștințele pe care le-ați dobândit pentru a afla ce este cel mai bun pentru corpul dumneavoastră.

Motivație în programul de formare Sophia Thiel

Gândul la un stomac plat singur nu te va duce la șase pachete peste noapte. Pentru a desfășura în mod corespunzător un program strict de exerciții și nutriție, este necesar ambiţie și multe disciplina. De la început până la sfârșit veți fi însoțiți de Sophia în toate videoclipurile și motivați să vă atingeți figura de vis, pentru că asta și-a făcut obiectivul. Pe pagina sa de internet și de Facebook, tânăra culturistă își împărtășește trecutul cu supraponderabilitatea și calea către corpul visat.

Una dintre imagini o arată pe Sophia Thiel înainte de antrenament. Inclusiv o descriere a greutății lor, tachinarea în viața școlară de zi cu zi, dietele nereușite, lipsa de încredere în sine și, în cele din urmă, motivația de a schimba ceva în situație. Acest lucru este destinat în special atragerii femeilor care se află într-o situație similară și, astfel, capătă un nou curaj pentru a atinge același obiectiv: Fitness, încredere în sine și a corp de vis. Într-un grup Facebook închis, aveți, de asemenea, posibilitatea de a face schimb de idei cu alți participanți la program, de a vă motiva reciproc și de a transmite sfaturi și rețete. Programul de exerciții este doar pentru unul timp limitat recuperabil, motiv pentru care videoclipurile nu pot fi amânate ca la un DVD. Fereastra de timp și costurile sunt, de asemenea, un motiv bun pentru mulți să urmeze programul.

Ce costă programul de instruire Sophia Thiel?

Pentru a putea accesa programul de 12 săptămâni, trebuie să o faceți o dată 99 € numere. Acest lucru se face folosind metode de plată securizate online, cum ar fi cardul de credit, transferul instant, PayPal sau plata în avans. Programul pornește imediat după ce vă conectați pentru prima dată și aveți un întreg 24 de săptămâni Este timpul să ajungeți la destinație cu ajutorul videoclipurilor. Dacă încă nu sunteți sigur dacă programul este potrivit pentru dvs., puteți să vă trimită materiale informative fără caracter obligatoriu și gratuite.

Concluzia mea asupra programului de instruire Sophia Thiel

Un corp de vis în 12 săptămâni, cu ajutorul antrenamentelor de greutate corporală compilate și a planurilor de nutriție de la Programul de instruire Sophia Thiel este desigur un anunț, dar în opinia mea este cu siguranță posibil datorită antrenamentului eficient cu propria greutate corporală în legătură cu o dietă sănătoasă. Atât dieta, cât și antrenamentul sunt adaptate nevoilor și progresului individual, ceea ce duce la o creștere constantă a performanței. Comutarea între Antrenament la domiciliu iar sala de fitness oferă varietate și face ca antrenamentul să fie altceva decât monoton. Împărtășind povestea ei, Sophia Thiel este garantată că va atrage multe fete care suferă de aceleași probleme și ea Idol vedea. Veți fi însoțiți de ea pe tot parcursul programului și echipa este întotdeauna disponibilă prin e-mail dacă aveți probleme sau întrebări. Cum găsesc o introducere ideală pentru o viață plină de sport, o dietă sănătoasă și o mulțime de complimente.

PS: Dacă cineva are deja experiență în acest sens Programul de instruire Sophia Thiel Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!