Programul dvs. 100% gratuit Tabata pentru arderea grăsimilor! Blogul Shapin
Cum să urmați gratuit programul Tabata de ardere a grăsimilor
Încercare gratuită de 7 zile pe Shapin ’, fără obligație
Doriți să încercați un program Tabata de ardere a grăsimilor? Bine ați venit la Shapin ’, prima platformă de antrenament online pentru sport și wellness, live și reluare! Sesiunile sunt conduse de antrenori sportivi cu care puteți interacționa pentru sfaturi și motivație.
Beneficiați de o perioadă de încercare gratuită de 7 zile, fără obligație și fără a fi nevoie să vă introduceți cardul bancar. Soluția perfectă pentru a urma programul Tabata de ardere a grăsimilor oferit de antrenorul nostru Jordan !
Revino la sport acum !
7 zile de încercare gratuită fără obligație.
Lecții sportive online pentru arderea grăsimilor
Pe Shapin ’, sunt disponibile multe alte clase de exerciții pentru arderea grăsimilor:
- Inițierea la bootcamp de Julien
- Hiit arzător de grăsimi de la Margaux
- Cardio box de Kelly
- Body Combat de Julien
Programul de ardere a grăsimilor Tabata de 7 zile și 7 exerciții
Luni: salturi
Jack-ul sărit este un exercițiu cardio care construiește mușchii întregului corp:
- Stați în poziție verticală, cu picioarele la lățimea șoldului și brațele deasupra capului, cu palmele împreună;
- În această poziție, faceți un salt cu picioarele împreună, aducând brațele în lateral;
- Apoi, reveniți la poziția inițială cu picioarele depărtate și brațele ridicate, expirând;
- Repetați această mișcare timp de 30 de secunde sau 1 minut, construind un anumit ritm.
Marți: flotări
Pompa este un exercițiu de rezistență a corpului superior:
- Poziționați-vă într-o poziție de înveliș, încheieturile mâinilor puțin mai depărtate decât lățimea umerilor, corpul în perfectă aliniere de la cap până la picioare și privirea îndreptată spre sol;
- Coborâți pectorii spre pământ, perându-l, îndoind coatele de-a lungul bustului;
- La expirare, reveniți la poziția inițială.