Programul HIIT arde grăsimile la greutatea corporală # 453

Alătură-te Ludusului pentru a adăuga acest WOD la colecțiile tale de antrenament

Nu aveți un cont? Inregistreaza-te

grăsimile

Alătură-te Ludusului pentru a adăuga acest WOD la colecțiile tale de antrenament

Nu aveți un cont? Inregistreaza-te

Iată o sesiune HIIT perfectă pentru a arde excesul de grăsime cu o coardă de salt și câteva exerciții de greutate corporală. Imediat după ședință veți pierde câteva puncte de grăsime și câțiva centimetri de grăsime în stomac și talie. Puteți profita chiar și de vânzări pentru a vă reface garderoba și a cumpăra haine în mărimea dvs. !

Ar fi bine, eh ?

Dar nu așa funcționează ”. Rețeta minune pentru sănătatea și silueta ta este antrenamentul fizic regulat și specific (cum ar fi HIIT dacă îți place să practici această metodă de antrenament intensiv) cu o dietă adaptată și echilibrată. Rezultatele vor fi vizibile pe termen lung.

Iată circuitul:

Faceți 6 ture cu 30 de secunde de lucru și 10 secunde de odihnă pe exercițiu de:

  • alpiniști;
  • sări de coardă (rapid);
  • burpees;
  • sărituri saltate;
  • sări de coardă (rapid);
  • ghemuituri pline (adânci).