Programul meu de l; advenție de slăbire
Păstrează-ți pantofii pentru piciorul copacului și scoate-ți pantofii de alergare pentru cursa pentru cadouri. O jumătate de oră de mers pe jos cu o zi înainte de linia de sosire a 24
Avalanșă de ciocolată la vedere ... Pentru a evita o supradoză de cacao atunci când crăpați în ziua J, răsfățați-vă cu un pătrat zilnic. Un gest inteligent anti-frustrare.
La sfârșitul fiecărei mese, puneți 1 picătură de ulei esențial pur de lămâie pe o tabletă neutră (disponibilă pe site-uri de aromoterapie, farmacii și magazine de specialitate). Lasă să se topească în gură ca o bomboană.
Atâta detoxifiere și remineralizare! Simplificați și ușurați meniurile de seară până în ajunul Anului Nou programând o supă la masă.
Nimic asemănător nu va dura până în vacanță și toată iarna. Pentru aceasta, pariați pe fructe de sezon, citrice, pline de vitamina C.
Faceți o plimbare în pădure. Aerul, încărcat cu ioni negativi, descompune stresul care alimentează dintele dulce.
Mărul îmbunătățește funcția digestivă datorită pectinelor pe care le conține și ajută la eliminare. Fibrele sale au o acțiune de suprimare a apetitului și prind grăsimile rele pentru a le evacua mai repede.
Chakrele se extind cel mai bine într-o cameră încălzită ca o saună. Yoga fierbinte are dublul avantaj de a te relaxa în timp ce detoxifiezi corpul.
Această plantă diuretică, în infuzie, scurge toxinele zi de zi. Să pui în dulapul tău de petrecere.
Un studiu britanic tocmai a evidențiat legătura dintre a nu lua micul dejun și tendința de a mânca mai multe grăsimi în timpul zilei ...
După yoga fierbinte, plimbarea geroasă ... Dacă temperaturile împing sportul în interior, frigul cere mai multă energie de la corp, care arde brusc mai multe calorii.
Nici o chestiune de raționalizare, ci de reducere a conținutului farfuriei cu 10% pentru a crea spațiu de manevră înainte de sărbători, fără a vă perturba obiceiurile.
Mandarina este în centrul atenției iarna. Flavonoidele pe care le conține acționează pentru scăderea nivelului de colesterol. Impec să se pregătească pentru Revelion.
Dacă afară este prea frig, optați pentru o soluție de rezervă în camera de zi cu Wii Fit. Nimic ca pierderea de calorii în timp ce te distrezi.
O gustare dulce la ceaiul de după-amiază este o modalitate bună de a face o cină mai ușoară, spun toate studiile ...
Condimentele nu doar aprind papilele gustative, ci au un efect de ardere a grăsimilor (și tineresc) datorită bogăției lor în antioxidanți.
Un microgym pentru un efect maxim asupra centurii abdominale. Poziționați-vă pe stomac și folosiți antebrațele pentru a ridica corpul orizontal, blocând în siguranță bazinul
O bună hidratare ajută la evacuarea mai rapidă a grăsimilor. Deci, 2 până la 3 căni de ceai verde pe zi până pe 31 vor fi de un bun ajutor pentru a se scurge fără să se gândească.
Nimic ca pierderea câtorva calorii în timp ce practicați o activitate care cu siguranță nu este foarte distractivă, dar esențială. Măturând, eliminăm 250 de calorii pe oră, ceva mai mult pentru mop și chiar mai mult cu aspiratorul. Motivant !