Programul meu nutrițional și sportiv
Buna fetelor! Astăzi vă povestesc ceva mai mult despre al meu program de fitness, a început de 7 săptămâni! Vă povestesc puțin despre asta în fiecare săptămână în Povestea săptămânii și din ce în ce mai mulți dintre voi îmi puneți întrebări pe această temă ... Practic, plănuisem să dau feedback odată ce eram la final, dar cred că o întoarcere la jumătatea drumului este deja super interesant 😉. Sunt atât de multe de spus că nici măcar nu știu pe ce cale să o iau!
Așa că voi începe prin a vă povesti despre sentimentele mele: această experiență este una dintre cele mai „vibrante” din ultimii ani 😀…. Acest program a schimbat modul în care gândesc despre forma mea fizică și relația mea cu corpul meu. Mulți dintre voi puteți vedea în imaginile Ootds că silueta mea a fost cu adevărat rafinată (acest lucru nu este evident pe aspectul săptămânii, deoarece acestea au fost împușcate acum câteva săptămâni). Nu m-am simțit atât de bine în corpul meu de ani de zile. Este atât de ușor 😀. Mă simt subțire, tonifiat, dar pe deasupra am o energie nebună ....
A juca jocuri sportive…
Știi că nu sunt atletic pentru un ban. Cu toate acestea, în mod regulat, am încercat să mă întorc la sport, trasând idei de exerciții pe internet, instalând o aplicație 7MWC... chiar am descărcat pdf din Kayla itsines că sunt pe FB și pe Instagram ... Dar rezultatele nu au fost niciodată la înălțime și mai ales nu au fost durabile ... și de ce fetelor, după tine 🤔? Pentru că nu abordam întreaga problemă. Am vrut să fac sport pentru a tonifica anumite părți ale corpului meu, fără să înțeleg că cheia succesului este o abordare globală, o descoperire reală și luând în considerare marea mașină care este corpul nostru.
Vrei să pierzi un os?
Așa că te scutesc de „Dieting?” dar vrei să pierzi un os? "," Dar de ce să te deranjezi, nu ai nevoie de el "," Ai grijă, vei fi prea subțire, va fi urât "etc etc etc ... Cred că de îndată ce începem să ne ocupăm, avem împotriva noastră pe toți cei care ar dori, de asemenea, să o facă, dar care nu iau măsuri ....
Cei care iau măsuri, îi încurajează pe agent ....
Deci, cel mai bun în aceste cazuri este totuși să-ți faci propriile lucruri în colțul tău și să nu te răspândești prea mult pe subiect pentru a nu-ți irosi energia în explicații zadarnice 😉 ....
Pentru a-i liniști pe toți, astăzi, la jumătatea drumului, încă nu am pierdut niciun os 😂. Toți sunt acolo. Nu m-am îmbolnăvit, dimpotrivă mă formez, mă ridic în fiecare dimineață la 5 dimineața pentru a merge la plimbare și nu am răcit toată iarna. Apropo de rezultate, am slăbit doar „doar” 3,6 kg, în același timp nu intenționam să slăbesc 10😉. Dar am pierdut 7 cm de circumferință a stomacului și acolo la jumătatea drumului mă găsesc de-a dreptul fierbinte într-un costum de baie which ... ceea ce nu s-a întâmplat de veacuri ... Deci, ce s-a întâmplat să vină la asta?
Un program nutrițional și sportiv care funcționează cu adevărat
Este Pierre un antrenor sportiv a cărei soție știu care mi-a spus despre programul ei. Este foarte cunoscut în regiunea mea pentru că obține rezultate absolut spectaculoase pe candidații programelor sale. Mulți dintre ei au slăbit 20 sau 30 kg în 3 luni și într-un mod durabil prin aplicarea sfaturilor și programelor sale. Vă invit să descoperiți pagina sa de Facebook, veți vedea din prima mână transformările absolut incredibile. Și vă pot asigura că toate acestea sunt adevărate, deoarece știu cu adevărat pe mulți dintre acești oameni ... Photoshop nu a fost acolo. M-am dus să-l întâlnesc pe Pierre un pic ca floarea cu un pistol, spunându-mi că, dacă aș slăbi 2 sau 3 kg și aș lua un pic de abdo, ar fi minunat și că probabil ar necesita puțin efort 😂 .... Ei bine, nu domnișoara mea! Pierre m-a inclus într-unul din programele sale ca orice alt candidat. Așa că sunt aici pentru o aventură de 3 luni ... M-am abonat la un pachet personalizat „Succes final” care include mai multe etape: o fază de atac urmată de alte 3 faze.
Așa că am început la începutul lunii februarie faza de atac care durează o săptămână. În această săptămână, „dieta” este foarte strictă. Nu se tolerează nicio abatere ... Doar câteva alimente sunt permise. Această fază este purificatoare, este destinată să detoxifieze organismul și să-l dezlipească de dependența sa de zahăr. Acesta este un pas esențial, care îi permite lui Peter să înțeleagă modul în care funcționează metabolismul nostru. În funcție de rezultatele obținute, va regla aportul de carbohidrați din următoarele faze. Într-adevăr, unii oameni reacționează puternic la lipsa de carbohidrați, iar alții nu. Pierderea medie în această săptămână este de aproximativ 3,5 kg. Dar unii oameni pierd doar 1 acolo sau alții pierd 7 sau 8.
Este o fază dificilă, în special în primele două zile; din cauza retragerii zahărului și a încetării totale a oricărei gustări premature. Mai presus de toate, asta mi-a fost dor: gustarea…. Renunțați să gustați tot ce am pregătit (pentru copii), precum gogoși, clătite, creme brulees, fursecuri ... la nana maso 😱 ... După două zile, corpul se obișnuiește cu ea și mintea. După o săptămână m-am simțit uimitor de bine. 😀. Eram pe foc, trecuseră veacuri de când nu aveam o astfel de energie. M-am simțit ușoară. Această fază dă niak, este plăcută. Ne trezim în dimineața zilei a 8-a spunându-ne „am făcut-o” ... 😍 ✌ puterea mândriei 10.000 ... 😃 Ne recâștigăm controlul asupra corpului nostru, a dependențelor noastre. Săptămâna este dificilă, dar o săptămână într-o viață, ce este, când avem scopul nostru stând drept în fața noastră? Sincer, cum este o săptămână pentru a-ți oferi mijloacele reale pentru a-ți atinge obiectivul, cel care ne-a rămas de ani de zile? În cursul acestei săptămâni, nu am suferit de foame, corpul meu fiind într-un fel de „odihnă”. Apoi am compensat-o cu ceaiurile de plante de fiecare dată când am vrut să gustăm .... Am băut litri și litri de ea ....