Programul meu respiră și rezistă; Sylphidform

rezistă
Programul meu respira și rezistență la lecțiile de grup

Pentru a vă îmbunătăți rezistența, alegeți prioritatea pentru lecțiile de grup cardiovascular. Practicate în muzică, aceste lecții sub formă de secvențe, cu sau fără sărituri, vor inspira energie în tine. Distracție, vă vor permite să evadați din viața de zi cu zi, în timp ce ardeți calorii. În plus, utilizați memoria și îmbunătățiți coordonarea:

  • lia latino, Zumba, cross HIIT, step, StrongNation, Jump
  • Nu uitați să finalizați aceste cursuri cu o mică sesiune de culturism de 30 de minute ... sau mai mult !
  • Se întinde timp de 5-10 minute la finalul sesiunii.

Sfatul antrenorului

Doar coerența predomină. Pentru a obține rezultate bune, numărați de 2 până la 3 ori pe săptămână (sau mai mult pentru cei mai sportivi)