Programul revoluționar de 21 de zile fără dispozitive - Descărcare gratuită PDF

1 Programul revoluționar de 21 de zile fără echipament 1

dispozitive

3 SEYIT ALI SHOBEIRI GELA BRÜGGEMANN Programul revoluționar de 21 de zile fără echipament

4 SAS SEYIT ALI SHOBEIRI 4

5 Q Cuprins Q Cuvânt înainte de Jan Delay 7 Introducere 8 De la zero la erou 10 Sportul este medicamentul meu 12 De ce sportul? 13 Rugăciunea sportivului 14 Antrenează-te greu, dar inteligent 14 Fără scuze 21 Back-up-ul tău 25 Dieta pe benzină pentru un atlet 28 Superfood-uri dă naștere din natură 30 Momentul este totul! 39 Proteine ​​scutură 40 Nebune de grăsime 42 Vitamine pentru cei mai buni prieteni ai atletului 43 Apă-ți corpul 46 Pregătire: Detoxifiază, apoi exercițiu 47 Planul de detoxifiere 48 Know-how nutrițional 49 All In: Mănâncă fără sfârșit Antrenarea peste tot 52 Corpul tău este suficient 54 Antrenarea corectă ZILE FĂRĂ SCUZE! programul 114 Ce face parte din sistemul de instruire? 116 Ce este special? 117 Cum mă antrenez? 117 Epilog 172 Mulțumiri 173 Cărți emoționante 174 Registrul 175 Amprenta 176 5

11 FROM ZERO TO HERO Sportul este ca nimic în lumea asta. El poate scoate la iveală tot ce ai mai bun în tine. El te poate lăsa să vezi în prăpastie și apoi să-ți aducă din nou fericirea pură. Sportul este o atitudine față de viață care pune o singură condiție adepților săi pentru lumina pe care o răspândește: dăruire absolută. Fii gata să dai 100% în sport și sări peste umbra ta. Sunteți gata? Atunci este acum pentru tine: FĂRĂ SCUZE! e 1 11

12 EȘANTIOANE FĂRĂ VÂNZARE Seyit Ali Shobeiri, Gela Brüggemann Fără scuze! Programul revoluționar de 21 de zile fără dispozitive Volum broșat, broșură cu clapă, 176 de pagini, 23,0 x 25,5 cm ISBN: Falken Data publicării: martie 2015 Fă-o bine sau fă-o mai bine! De la zero la erou este motto-ul antrenorului personal Seyit Shobeiri, deoarece programul său revoluționar de antrenament de 21 de zile este începutul unei vieți potrivite, puternice și subțiri! Pentru aceasta a proiectat și a pus la punct exerciții inovatoare și eficiente din domeniile CrossFit, fotbal american, Ginástica Natural și arte marțiale. Cel mai bun lucru în acest sens: Antrenorul Seyit se antrenează cu tine de parcă ar fi stat personal în sufrageria ta. În fiecare zi îți iei antrenamentul de putere, rețete pentru micul dejun, prânz și cină, precum și un sfat motivațional. Veți găsi, de asemenea, cunoștințe de formare aprofundate și tot ce trebuie să știți despre superalimente aici, astfel încât să nu existe într-adevăr mai multe scuze pe calea de a deveni un supercorp!