PROMOȚIA DIETEI MOPO Cum să pierzi lire sterline
VANZARE DIETĂ MOPO: Cum să pierzi lire sterline
Lupta împotriva depozitelor de grăsime continuă. În timp ce slimmerele MOPO se pregătesc mental pentru înfometare, ar trebui să beneficiați: Cu aceste sfaturi nutriționale, pierderea în greutate este foarte ușoară. Și mâine veți învăța cum să ardeți calorii pe lateral.
IMC-ul dvs. vă va spune dacă aveți prea mult pe coaste (a se vedea caseta). Dar: grăsimea nu este întotdeauna grasă. Cu un IMC peste 35 de ani ar trebui să obțineți ajutor profesional pentru scăderea în greutate (medic, companie de asigurări de sănătate). În rest, dietele te îngrașă, nu subțire. Oricine dorește să slăbească pe termen lung trebuie să-și schimbe dieta. Ar trebui să respectați următoarele reguli:
- Cola, ceaiul cu gheață și alții sunt alimente extrem de îngrășătoare. Bea apă.
- Fructele și legumele sunt sănătoase și fără grăsimi - și foarte ieftine.
- Grăsimea te îngrașă. Nu contează ce, gătește cu conținut scăzut de grăsimi! De exemplu, sosul de iaurt în loc de ulei și carne este crocant chiar și cu puțin ulei. Grăsimea este în piele și în crustă - tăiată! Grăsimea se adună pe supele și sosurile răcite - îndepărtați-le. Mănâncă pelete în loc de cartofi prăjiți.
- Rapidul te îngrașă. Există o mulțime de grăsimi și zahăr în fast-food și în mesele gata. Să te gătești singur!
- Aveți grijă cu peștele și carnea: tonul sau șarpele sunt sărace în grăsimi, somonul și heringul nu. Următoarele se aplică cărnii: păsările de curte sunt bune, carnea de porc nu.
- Nu vă bateți între ele. Mănâncă dimineața, la prânz și seara, nu dimineața, după-amiaza și la miezul nopții. Și dacă da, atunci fructe în loc de batoane de ciocolată!
- Bea mult - doar fără alcool: alcoolul pur are la fel de multe calorii ca grăsimile.
Puteți obține informații nutriționale suplimentare de la compania dumneavoastră de asigurări de sănătate.
Bidltext: Peter Paessler (32, stânga) și Frank Kortmann (43) pierd în greutate cu ajutorul MOPO