Dieta pentru copiii obezi; Știri-Medical
Disclaimer: Această pagină este o traducere automată a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate automat, nu toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale web sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site și a paginilor sale web poate fi inexactă și inexactă, în totalitate sau parțial. Această traducere este furnizată într-o practică.
Cu mai mult de o treime din copiii de vârstă școlară periculos de supraponderali sau obezi, obezitatea este din ce în ce mai importantă pentru recuperarea la vârste mai mici. Prin urmare, încurajarea unei diete sănătoase și echilibrate este o modalitate eficientă de a reduce obezitatea la această populație și, prin simplele modificări ale stilului de viață, poate fi realizată cu ușurință.
Pericolele obezității la copii
Un copil cu un indice de masă corporală (IMC) egal sau mai mare decât primele nouă la sută dintre copiii de aceeași vârstă și sex este clasificat ca obez. Un copil cu un indice de masă corporală egal sau mai mare decât primele două procente din colegii săi este clasificat ca obez morbid.
Obezitatea este foarte periculoasă la orice vârstă, cu un risc crescut de a dezvolta hipertensiune, astm, diabet de tip 2 și o varietate de boli cardiovasculare.
În special, persoanele care sunt obeze la o vârstă mai mică tind să rămână obezi ca adulți și, prin urmare, prezintă un risc mai mare de a dezvolta probleme grave de sănătate mai târziu în viață, precum și de moarte prematură.
A fi supraponderal poate afecta, de asemenea, în mod semnificativ sănătatea mintală, copiii obezi fiind mai predispuși să observe o sănătate psihologică și mentală slabă și somnul afectat.
Cerințele nutriționale ale copiilor
Nutriția pentru copii se bazează mai mult sau mai puțin pe aceleași principii ca nutriția pentru adulți, cu o dietă echilibrată care conține un amestec de vitamine, minerale, carbohidrați, proteine și grăsimi.
Acest lucru poate fi realizat prin consumul de alimente din fiecare grup de alimente. De exemplu, cartofii, cerealele și alte texturi sunt o sursă bună de carbohidrați. Fructele și legumele oferă vitamine și minerale esențiale, în timp ce produsele lactate, cum ar fi laptele sau brânza, sunt surse bune de grăsimi și calciu. Alimentele precum carnea, ouăle, peștele și fasolea sunt bogate în proteine.
O combinație a principalelor grupuri alimentare este necesară pentru creșterea și dezvoltarea eficientă la copii și ar trebui în mod ideal să fie asociată cu un stil de viață activ.
Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Copiii au nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată, care să le ofere suficientă energie pentru a prospera și a prospera. Cu toate acestea, dacă un copil este obez, acest lucru poate însemna că acesta ar putea consuma mai multă energie decât este necesar, provocând creșterea supraponderală. Cu toate acestea, s-ar putea să nu fie atât de simplu, deoarece poate exista și un factor constitutiv genetic implicat. Cu toate acestea, obezitatea copiilor poate fi abordată prin modificări ale stilului de viață și prin simpla modificare a dietei, care poate avea un impact mare asupra dezvoltării generale.