Promovați implantarea Care alimente ajută

Fie că încercați să rămâneți gravidă în mod natural sau cu ajutorul unei clinici de fertilitate, implantarea este un punct crucial.

Sfatul meu din interior: începeți o cură Omega 3 pentru a vă stimula minunat corpul și a vă cicla și pentru a vă îmbunătăți fertilitatea. La vindecare cu test

95% din populația occidentală are un echilibru slab omega 3: 6 de 7 la 1 sau mai rău. Ar trebui să fie de 3 la 1. Acest lucru afectează sănătatea și fertilitatea. Deoarece pereții celulari nu sunt permeabili și substanțele nutritive nu ajung acolo unde corpul tău are nevoie de ele: în celule!
Cu un simplu test de sânge uscat, puteți stabili cu ușurință echilibrul Omega 3: 6 în corpul dvs. și îl puteți readuce în formă cu Omega Balanceoil de înaltă calitate și cu doze mari, realizat din pește capturat sălbatic și polifenplen de măslin și vă poate repara celulele. Deoarece celulele sănătoase sunt necesare pentru implantarea cu succes!

Aici ajungi la set cu test și tratament cu ulei. Garanție de rambursare dacă valoarea dvs. are deja nivelul optim de 3 la 1.

Implantarea are loc atunci când un embrion dezvoltat (în acest moment se numește blastocist) aderă la peretele uterin și se implantează în mucoasa uterului, de obicei la 7-10 zile după ovulație.

În timp ce implantarea poate avea loc complet de la sine și fără niciun fel de sprijin, multe femei care au dificultăți în a rămâne însărcinate și au avut deja mai multe cicluri de exerciții sau chiar au unele sarcini biochimice și pierderi timpurii de NMT vor să facă tot ce le stă în putință. pentru a-și optimiza șansele de a concepe. Așadar, apare întrebarea: „Ce pot face pentru a încuraja implantarea?”

Desigur, exercițiile fizice moderate, mult somn și reducerea stresului vă pot ajuta, dar probabil că faceți deja toate acestea și vă întrebați ce altceva puteți face pentru a încuraja implantarea în timpul vârfurilor. Alimentația corectă este un alt factor important aici care poate afecta concepția. În acest articol, să aruncăm o privire asupra tuturor alimentelor care pot ajuta micul blastocist să se înrădăcineze și să se stabilească.

1 Suplimentele nutritive potrivite

Suplimentele nu sunt alimente în sine, dar orice femeie care încearcă să rămână însărcinată ar trebui să ia o vitamină prenatală - nu doar pentru că ai nevoie de mai multe vitamine la începutul sarcinii, înainte chiar să știi că ești sunteți gravidă. Suplimentele alimentare potrivite sunt importante în prealabil, deoarece au și un efect pozitiv asupra dezvoltării foliculilor, a calității ouălor și a calității mucoasei uterine.

În funcție de punctul în care vă aflați în călătoria fertilității și în ce fază a vieții vă aflați, ar trebui să luați diferite suplimente alimentare. Dacă aveți încă sub 35 de ani și nu v-ați agitat mult timp sau abia începeți să doriți să aveți copii, atunci este suficient un supliment alimentar prenatal convențional, cum ar fi Femibion. Conține toți nutrienții de care aveți nevoie atunci când doriți să aveți copii, la începutul sarcinii și la sarcină. Dacă aveți 35 de ani sau mai mult sau încercați să rămâneți gravidă mai mult de un an, vă poate ajuta să îmbunătățiți calitatea celulelor ouă. În acest articol puteți citi cum puteți îmbunătăți calitatea celulelor ouă de la vârsta de 35 de ani și care suplimente nutritive sunt potrivite pentru aceasta.

Dar chiar dacă sunteți mai tânăr sau abia începeți să aveți copii, este de mare beneficiu dacă consumați suficientă vitamină D în cantitatea unei doze zilnice de 4000 iU. Puteți afla de ce vitamina D este atât de importantă în acest articol. Din păcate, niciunul dintre suplimentele alimentare prenatale nu conține suficientă vitamină D3, deci este mai bine să o luați separat. Este important să luați vitamina D3 în combinație cu vitamina K2 și grăsimi, astfel încât corpul dumneavoastră să o poată absorbi bine. Prin urmare, recomand următoarea vitamină D sub formă de picături, astfel încât să o puteți doza singură (4 picături de 1000 iE ar fi apoi 4000 iE) și să aveți grăsimea direct cu dvs. prin ulei.

2 ananas

Se crede că ananasul este benefic pentru implantare, deoarece conține niveluri ridicate ale unei enzime antioxidante numite bromelaină. Deși nu există date concrete despre faptul că consumul de ananas îmbunătățește ratele de implantare, nu văd un dezavantaj imens în adăugarea unui ananas mic în dieta ta.

Vă recomand următoarele:

Cumpărați 2 ananas organic.
Mai întâi coajați-o în primele 4 zile și tăiați-o în 4 porții egale. Apoi faceți același lucru cu următorul după aceea.
Nu scoateți miezul ananasului, miezul conține cea mai mare concentrație de bromelină!
Mănâncă fiecare dintre porțiile de ananas zilnic în perioada de după ovulație pentru următoarele 8 zile. Îl puteți amesteca dacă preferați un smoothie.

Dacă nu puteți mânca ananas din cauza unei alergii sau pur și simplu nu vă place sau dacă este prea acid, nici asta nu este o problemă. Puteți lua un supliment de bromelină sau vă puteți concentra doar pe alte alimente antiinflamatoare.

3 alimente antiinflamatoare

Inflamația poate duce la o serie de probleme în tot corpul, dar este deosebit de dăunătoare pentru cei care încearcă să rămână însărcinată, deoarece poate determina corpul să atace și să respingă sperma, să agraveze efectele dezechilibrului hormonal și să agraveze uterul. îl face un loc inospitalier pentru dezvoltarea unui embrion.

Nu există un singur compus magic care să facă inflamația să dispară pur și simplu pentru că diferiții antioxidanți au efecte diferite asupra diferitelor părți ale corpului. De exemplu, unele sunt solubile în grăsimi și altele sunt solubile în apă, unele vindecă articulațiile, în timp ce altele afectează sistemul nervos, în timp ce altele protejează ADN-ul.

Cel mai bine este să mâncați o varietate de alimente antiinflamatoare și să evitați cât mai multe alimente antiinflamatoare. În general, o dietă antiinflamatorie implică consumul de legume proaspete și minim procesate, fructe, nuci și semințe, precum și unele produse de înaltă calitate, evitând în același timp alimentele procesate, în special cele cu conservanți, carbohidrați simpli sau uleiuri rafinate, sunt antiinflamatoare.

Vrei să afli mai multe? Citiți articolul meu: Alimentele antiinflamatorii - Ce sunt și de ce să le mâncați.

4 bulion de oase

În medicina chineză, sistemul de reproducere este hrănit de rinichi, care se traduce aproximativ prin „esență” sau „vitalitate”. Rinichii noștri hrănesc celulele ovariene pe măsură ce se dezvoltă înainte de ovulație, precum și hrănește un embrion/făt în creștere în timpul și după incizie.

Când există un deficit de rinichi, pacienții prezintă adesea subfertilitate, infertilitate și/sau avort spontan.

În general, femeile care încearcă să rămână însărcinate ar trebui să mănânce alimente nutritive. Dar mai ales în timpul perioadei de implantare, este important să hrănești bine rinichiul. Bulionul osos este un mijloc adecvat și un tonic puternic Ying pentru aceasta.

Vrei să afli mai multe? Citiți articolul meu despre cele 20 de beneficii uimitoare ale bulionului de oase sau despre cum să faceți bulion de oase acasă.

Alte 5 alimente ying fortificante

Bulionul osos nu este singura modalitate de a hrăni rinichiul Ying, vă puteți bucura de orice combinație dintre următoarele:

Carne gătită pe os - tocană, carne fiartă și gătită lent
Toate nucile și semințele - în special nucile și semințele de susan negru.
Ouă de pește sau caviar
Alge și alge - inclusiv microalge, cum ar fi spirulina sau chlorella.

Fasole
Ouă
Stridii - se recomandă să fie gătite înainte de a mânca dacă ați putea fi însărcinată.
Carne de organe - cum ar fi ficatul, inima sau rinichii

6 alimente hematopoietice

În plus față de un rinichi puternic, implantarea și un embrion în curs de dezvoltare necesită, de asemenea, un flux sanguin suficient de sănătos către uter și mucoasa uterină. Din acest motiv, este important și util să consumați alimente care formează sânge pentru a ajuta la implantare.

În special dacă sunteți predispus la anemie, somnolență, perioade menstruale insuficiente sau vânătăi ușoare, se recomandă să consumați alimente care produc sânge:

Cantități mici de carne de vită și miel hrănită cu iarbă
Cantități mici de carne roșie, pui
Legume cu frunze întunecate preparate - inclusiv varză, varză, bietă elvețiană, varză, varză, broccoli, bok choi, broccoli etc.
Fructe întunecate - mure, zmeură, dud, fructe de goji, chiar și struguri.
Alge și alge - inclusiv microalge, cum ar fi spirulina sau chlorella.
Ceai de mure sau frunze de zmeură

Sfecla
Datele
Drojdie nutrițională

7 Mențineți zahărul din sânge stabil

Sistemul endocrin, care este responsabil pentru echilibrul hormonal al organismului, este, de asemenea, legat de metabolism. Nivelul ridicat sau scăzut de zahăr din sânge poate afecta negativ modul în care hormonii circulă în organism, modul în care inflamația este reglată și cât de bine se cuibărește și se dezvoltă un ou în organism.

Pentru a atinge niveluri hormonale echilibrate, inflamație redusă și stres minim asupra organismului, se recomandă să mâncați mese regulate din alimente proaspete, minim procesate și pentru a evita alimentele glicemice ridicate (zahăr, dulciuri, carbohidrați simpli și cereale rafinate) pentru a menține nivelul glicemiei stabil. a păstra.

Asigurați-vă că micul dejun include proteine - ouăle, iaurtul sau chiar fulgi de ovăz vor fi utile pentru majoritatea femeilor. Pregătiți o gustare în cazul în care vă este foame între ele, nucile, semințele și curmalele sunt ideale pentru aceasta. Evitați săriți peste mese sau să aveți perioade de timp prea lungi fără să mâncați. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să mănânci non-stop, dar face o mare diferență dacă ai 3 sau 4 ore sau 8 sau 9 ore între mese. Ananasul menționat mai sus, de exemplu, ar fi o gustare bună atunci când ți-e foame.

8 Un alt lucru pe care îl poți face

Căutați mai multe idei pe care le puteți face pentru implantare? Apoi mai am câteva idei aici.

Puteți încuraja implantarea cu exerciții zilnice regulate. Deoarece acest lucru nu este numai bun pentru sănătatea generală, ci promovează și fluxul de sânge către pelvis și organele de reproducere. Prin urmare, nici a sta prea mult timp nu este bine. Evitați exercițiile prea intense sau care implică sărituri și zguduituri, cum ar fi săriturile cu trambulină sau sporturile extreme. În funcție de acest lucru, puteți face orice antrenament și mișcare care vă plac și vă face bine, fie că este vorba de cardio la sală, înot sau yoga.

Evită stresul și rămâi calm cât mai mult posibil. Din păcate, aceasta poate și este adesea o capcană mentală care poate provoca stres și anxietate suplimentară dacă nu reușești să te oprești și poate conform sfatului bine intenționat, dar contraproductiv „Nu te gândi să rămâi însărcinată tot timpul, atunci va funcționa frumos". Pentru că atunci te stresezi în legătură cu stresul pe care ți-l cauzezi singur. Doar fă tot posibilul, nu trebuie să devii un maestru zen, niciun corp nu este perfect. Și nu vă stresați cu gândul dacă stresul pe care îl puneți din cauza dorinței dvs. neîmplinite de a avea copii este poate prea mult stres și previne implantarea. Nu este asa. Încercați doar să găsiți metode care să vă relaxeze, fie că meditați, vizionați un film distractiv și relaxant, poate să vă întâlniți cu prietenii, fie că este vorba de grădinărit sau de plimbare cu câinele. Încercați să găsiți ceea ce este bine pentru dvs. și răsfățați-vă cu asta des.

Dacă este posibil, încercați să vă culcați devreme, somnul în timpul fazei de implantare este important și vă va face bine. Încercați să evitați persoanele sau situațiile foarte stresate, dacă este posibil.

Dacă încerci să rămâi însărcinată de mult timp, ai putea încerca și acupunctura. Chiar și pentru cei care nu pot veni pentru tratament regulat, momentul acupuncturii în timpul fazelor cheie ale ciclului (fereastra de implantare este una dintre ele) poate avea un impact dramatic asupra ratelor de sarcină.

Notă: Această postare conține așa-numitele linkuri afiliate către magazinele online (de exemplu, Amazon). Toate linkurile afiliate sunt marcate cu un *. Dacă utilizați unul dintre aceste linkuri și apoi cumpărați în magazinul conectat, vom primi un mic comision de la dealer. Cu aceasta susțineți Cyclesnatur.de și ne permiteți să lucrăm în continuare pe Cyclesnatur.de. Multumesc mult pentru asta!

Ultima actualizare pe 08/12/2019/Linkuri afiliate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising