Proprietăți de dovlecel crud și calorii - Blogul

același timp

Legumă vedetă a verii, dovleceii sunt perfect comestibili fără a fi gătiti. Descoperă-i virtuțile și aportul caloric pentru a-l integra mai eficient în programul tău de nutriție.

Valoarea nutritivă a dovlecelului crud

O porție de 100g oferă doar 17 calorii. Aceeași porție conține 94 g de apă, 1g de fibre, 1,2g de proteine, 3g de carbohidrați și 0,3g de grăsimi. Densitatea scăzută de calorii este foarte apreciată ca parte a unei diete de slăbire sau o fază de stabilizare a greutății.

Virtutile dovlecelului crud

Dovlecelul crud este o legumă care este menită să fie bună pentru sănătate și linie, deoarece este bogată în vitamina B9. Acesta din urmă optimizează reînnoirea celulelor, creșterea și recuperarea la recuperarea pacienților.

Există, de asemenea, vitamina C, care este un antioxidant excelent și care mărește energia și imunitatea. Vitaminele A și E nu trebuie neglijate. Să nu uităm combinația de sodiu și potasiu care conferă acestei legume proprietăți diuretice.

Acest lucru facilitează eliminarea deșeurilor și a oricăror elemente toxice depozitate în organism. Calciul din dovlecei este esențial pentru oase și unghii. În ceea ce privește fosforul, acesta păstrează sănătatea creierului.