Proprietăți și consum nutritiv Quetsche - Ooreka
- Quetsche: proprietăți nutriționale
- Beneficiile prunelor pentru sănătate
- Când și cum să consumi prune ?
Aparținând aceleiași familii ca prunele, prunele pot fi recunoscute prin pielea lor albastru-violet, precum și prin carnea lor galben pal. Cultivate în principal în estul Franței, precum și în Germania și Belgia, prunele pot fi consumate proaspete sau pot face parte din compoziția multor feluri de mâncare dulci și sărate. Ideea acum.
Quetsche: proprietăți nutriționale
La fel ca prunele și prunele, prunele conțin o cantitate mare de substanțe nutritive esențiale. Printre acestea se numără:
- de antioxidanți care ajută organismul să lupte împotriva îmbătrânirii premature a celulelor sale;
- vitaminele A, B, C și E care au un efect atât asupra organelor vitale, cât și asupra pielii;
- de fibre care conține sorbitol care acționează la nivelul digestiei printr-un efect diuretic și laxativ;
- de minerale și oligoelemente precum fierul, potasiul sau chiar magneziul.
Bine de stiut: prunele au, de asemenea, o valoare energetică scăzută la 56 de calorii la 100 de grame de fructe și sunt deosebit de potrivite pentru o dietă echilibrată.
Beneficiile prunelor pentru sănătate
Datorită numeroaselor lor substanțe active, prunele sunt recomandate în special în cazul: