Proprietățile Griffonia simplicifolia - Natura Force
Griffonia simplicifolia nu este cu siguranță cea mai faimoasă plantă din Occident, dar avem un mare interes să aflăm. Beneficiile Griffonia simplicifolia sunt foarte interesante și ar putea, de asemenea, să vă avantajeze. Iată tot ce trebuie să știți despre această fantastică plantă africană.
Griffonia simplicifolia: descriere și origini
Griffonia simplicifolia este o plantă care aparține familiei Fabaceae și subfamiliei Caesalpinioideae. Este un arbust peren și mai exact o plantă leguminoasă care crește în sălbăticie: nu este cultivată. Originară din Africa, această plantă crește în principal în Gabon, Nigeria, Liberia, Togo, Coasta de Fildeș și Ghana. Griffonia simplicifolia este o parte integrantă a dietei tradiționale din Africa de Vest. Este, de asemenea, utilizat pentru mestecat și ca insecticid. În medicina pe bază de plante, folosim în principal semințele plantei. Este realizat din pulbere și extracte uscate. Acestea sunt apoi introduse în capsule sau reduse pentru a înghiți comprimatele: sunt suplimente alimentare.
Compoziția Griffonia simplicifolia
Semințele de Griffonia simplicifolia sunt compuse în principal din alcaloizi, inclusiv griffonină, trigonelină, indol și alte câteva molecule înrudite. Remarcăm, de asemenea, prezența lectinelor (rodamina) în semințele plantei, precum și a 5-hidroxi-triptofanului (5-HTP). Acestea sunt toate ingrediente active care participă la efectele și acțiunile plantei asupra sănătății. Ele sunt, desigur, la originea beneficiilor Griffonia simplicifolia.
Indicațiile Griffonia simplicifolia
Griffonia simplicifolia este indicată într-un număr mare de cazuri. Este în primul rând pentru depresie. După cum vom vedea, această plantă acționează asupra secreției de serotonină, care joacă un rol major în depresie. La fel, planta este indicată pentru a face față insomniei, obezității, bulimiei și dependențelor și dependențelor. Funcționează diferit de sunătoare, motiv pentru care este o soluție de luat în considerare atunci când sunătoarea nu poate fi utilizată. În cele din urmă, Griffonia simplicifolia poate fi utilizată și pentru migrene, fibromialgie și dureri de cap cronice (dureri de cap).
Beneficiile Griffonia simplicifolia
Am ales să vă prezentăm Griffonia simplicifolia datorită beneficiilor sale. Multe dintre ele au făcut obiectul unor studii științifice. Prin urmare, ele sunt recunoscute de știință.
5-HTP: un precursor al serotoninei
5-Hidroxi-triptofanul este o substanță activă care este, de asemenea, un precursor al serotoninei (1). Acest ingredient activ determină o creștere a nivelului de cortizol, melatonină plasmatică și beta-endorfină. Prin urmare, are ca efect creșterea activității serotoninei, un hormon implicat în reglarea stării de spirit, a poftei de mâncare și a somnului (2).
Această plantă, și mai ales ingredientul său activ, este adesea utilizată pentru a face față tulburărilor alimentare, bulimiei sau obezității. Într-adevăr, Griffonia simplicifolia ajută la reglarea poftei de mâncare, a senzației de sațietate. De asemenea, ajută la reducerea poftei de mâncare și a IMC (3).
În aceeași măsură și întotdeauna datorită influenței sale asupra serotoninei, planta poate fi utilizată și împotriva tulburărilor de somn. Și mai ales împotriva insomniei. Aceasta este una dintre utilizările sale comune.
În cele din urmă, ca regulator al dispoziției, acest ingredient activ acționează și ca anxiolitic (4). Ca atare, el reduce anxietatea, stresul și atacurile de panică, mai ales. Acționează asupra dispoziției și ne ajută să fim mai senini.
Griffonia simplicifolia împotriva depresiei
Este obișnuit să folosești Griffonia simplicifolia pentru a combate depresia, mai ales atunci când este legată de serotonină scăzută (5). Aceste efecte sunt direct legate de prezența 5-HTP în plantă. Aproape treizeci de studii au investigat eficacitatea acestei molecule active în tratamentul depresiei. Deși nu toate erau mari, în jur de zece studii au demonstrat totuși eficacitatea 5-HTP în tratamentul depresiei (6). Acesta este un studiu non-recent care merită un studiu suplimentar. Mai multe studii controlate sunt de acord cu eficacitatea acestei molecule în tratamentul depresiei, dar este posibil să nu fie la fel de eficientă ca antidepresivele prescrise în mod obișnuit. Desigur, în contextul depresiei, este esențial să beneficiați de o monitorizare medicală adecvată.
Eficacitatea sa împotriva fibromialgiei și a durerii cronice
Griffonia simplicifolia este o plantă utilizată pe scară largă pentru proprietățile sale benefice asupra durerii. Acesta este motivul pentru care este atât de eficient în ameliorarea simptomelor fibromialgiei. Rezultatele acestor studii sugerează că ingredientele active din plantă (5-HTP, în special) ajută la reducerea simptomelor comune ale fibromialgiei. Aceste simptome sunt anxietate, durere, oboseală, rigidități (7) ... Toate concluziile studiilor efectuate în acest domeniu indică aceeași direcție (8).