Proprietățile și beneficiile sfeclei (roșii și albe) asupra sănătății
gust de sfeclă roșie a fost întotdeauna subiectul dezbaterii pe farfuriile noastre, mai ales când este crud. Cert este că acest aliment plin de substanțe nutritive și beneficii care ajută corpul să se mențină în formă.
Culoarea sa roșu aprins, care a patat deja hainele multora dintre noi, provine betalains, pigmenții vegetali care sfecla este una dintre legumele rare pe care le are.
Acești pigmenți conțin, de asemenea mulți antioxidanți ca flavonoidele.
Gătite sau crude, și chiar și după gătit, se păstrează antioxidanții sfeclei.
Fierte sau crude prin urmare, în salată însoțit de nuci, dar și în supe, smoothie-uri sau desert, el are mai multe alternative pentru a-l gusta și cu siguranță includeți-l în nutriția voastră !În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.
Primele 18 beneficii ale sfeclei roșii pentru sănătate
Vitamina, acidulată, dulce, sfeclă roșie începe să fie populară și recunoscută pentru beneficii asupra circulației sângelui, performanță sportivă și efectele sale rapel al sistemului imunitar faceți-l un partener perfect pentru a face față iernii. 🙂
Și asta nu este tot ! Mănâncă sfecla roșie în vas sau în suc (apropo, descoperi aici cele mai bune rețete cu suc de sfeclă) și corpul tău îți va mulțumi.
Și vă voi spune imediat de ce enumerând mai jos toate beneficiile acestei legume cu multiple virtuți.
Un aliat imunitar
În general, consumul de sfeclă vă va ajuta întărește-ți sistemul imunitar și vă va permite în timpul iernii să vă avertizați corpul împotriva boli precum răceli, gripă și alte infecții comun sezonului.
Sfecla va ajuta, de asemenea, sistemul imunitar la tăiere împotriva bacteriilor.
În cele din urmă, ea este și o bună remediu pentru cefalee sau probleme ale pielii.
Prin urmare, consumul de sfeclă roșie vă va împiedica să luați medicamente și vă va asigura o sănătate bună. !
Energizant natural
Glucide, vitamine (vitamina A și vitamina C) și mineralele conținute în sfeclă au un efect energizant, la fel ca și fierul și nitrații care ajută la oxigenarea celulelor și preveni oboseala.
O cura de dezintoxicare
Sfecla este bogat în betacianină, substanță care ajută la eliminarea toxinelor rele din organism și previne creșterea în greutate.
Prin urmare, consumul de sfeclă face posibilă curăță-ți ficatul ai grijă de el și facilitează digestia.
Plin de vitamine
Din moment ce prezintă o conținut ridicat de fier iar în acid folic, veți găsi în sfeclă ceea ce sunteți revitalizează.
La mijlocul iernii, nivelul său de beta-caroten vă va ajuta păstrează aspectul bun.
Sănătatea femeilor însărcinate
Pentru femeile însărcinate, sfecla este o adevărată comoară.
acid folic este din nou un element cheie, de data aceasta pentru buna dezvoltare a fătului în primele 3 luni de sarcină,
Un deficit de sfeclă roșie în primele luni de sarcină poate duce, de asemenea, la o malformație fetală numită spina bifida.
Fierul care este puternic prezent în fruct ajută și la creșterea producerea de celule roșii din sânge la mama și copilul ei.
Îngrijirea pielii și a părului
beta caroten, vitaminele și mineralele ajută, de asemenea ai grija de celule piele și păr.
Sfecla roșie este, prin urmare, un aliat excelent și pentru frumusețea ta 🙂
Sfecla este un remediu excelent pentru anemie ...
menstruaţie, sarcina și alăptarea pot face niveluri mai scăzute de fier la femei, care este deci mai expus riscului de anemie decât bărbații.
Sfecla este unul dintre alimentele care conțin mult fier, esențială pentru formarea globulelor roșii, hemoglobinei șioxigenarea sângelui, prin urmare poate proteja împotriva anemiei.
…. Și osteoporoză
Este puternic conținut de silicon permite corpului să se descurce bine integrează calciu, important pentru oase, mușchi, dinți sănătoși și pentru prevenirea riscului de osteoporoză, o boală care determină slăbirea oaselor.
Culoare roșu sânge, purificator de sânge
Culoarea sângelui sfeclei este un indicator bun pentru că regenerează celulele a sângelui nostru. Îl curăță prin dizolvarea depunerilor neorganice de calciu și ajută oxigenul să pătrundă în organism.
În general, favorizează circulatia sangelui și previne apariția varicelor sau probleme cardiace.
Anti-colesterol și împotriva bolilor cardiovasculare
Sfecla roșie ajută evita formarea plăcii și, prin urmare, pentru a echilibra nivelul colesterolului din sânge.
Aceasta în scăderea nivelului de colesterol rău responsabil pentru probleme cardiovasculare și crescând cel al colesterolului bun care protejează arterele.