ProSomno Sleep Medicine Center München; Somnul și metabolismul

Nu există un metabolism echilibrat fără somn. Somnul controlează bucla de foame și de sațietate.

sleep

Metabolismul este controlat hormonal, printre altele. Eliberările de hormoni în timpul somnului au o gamă largă de efecte asupra metabolismului. Tulburările persistente ale somnului pot fi cauza kilogramelor în plus sau chiar a bolilor metabolice manifeste, cum ar fi diabetul zaharat. Oamenii de știință americani, printre alții, au ajuns la aceste rezultate atunci când au analizat documentele de examinare ale sondajului național de examinare a sănătății și nutriției.

Participanții la studiu care au dormit maximum 4 ore pe noapte au fost cu 73% mai predispuși să fie supraponderali decât cei care au dormit între 7 și 9 ore. 5 ore de somn mediu au crescut riscul de obezitate cu 50% și încă 6 ore cu 23%. Cercetătorii concluzionează că influența somnului asupra sistemului hormonal are la rândul său o influență asupra metabolismului. Somnul controlează ciclul foametei și al sațietății. Hormonii leptină și grelină sunt responsabili pentru acest lucru. În timp ce leptina mediază sațietatea, grelina, ca antagonist, crește dorința de hrană. Somnul deranjat sau insuficient poate crește semnificativ concentrația de grelină stimulantă a poftei de mâncare și reduce eliberarea de leptină. Cercetătorii concluzionează din concluziile de până acum: O mulțime de somn nu te face neapărat subțire, dar prea puțin somn poate duce la creșterea în greutate printr-un dezechilibru al sistemului leptină-grelină.

Fiind una dintre primele clinici pentru tulburările de somn, ProSomno vă oferă, de asemenea, luarea în considerare a relațiilor dintre somn și procesele metabolice în timpul examinării în laboratorul de somn.