Taitei de linte alla Bolognese Janisview

Pasta alla Bolognese este felul de mâncare preferat al germanilor. Sosul se face de obicei din carne tocată și tulpini de roșii amestecate și se servește cu paste din gris de grâu dur. Am creat o variantă potrivită pentru fitness din clasic. Conține mult mai puține grăsimi, multe proteine și carbohidrați complecși. Masa optimă pentru a oferi corpului tău substanțe nutritive și energie importante.

INGREDIENTE:

100g carne de vită măcinată cu grăsimi reduse
2 linguri de pastă de roșii
1/2 ceapa
1 linguriță ulei de măsline
1/2 cutie de roșii în bucăți
1 cățel de usturoi
Condimente după gust: oregano, boia dulce, sare, piper
busuioc proaspăt
100g taitei de linte (disponibil aici)

PREGATIREA:

Ceapa și usturoiul se taie mărunt
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie antiaderentă
Ceapa se prăjește până se rumenesc ușor, apoi se adaugă pasta de roșii și carnea tocată și se prăjește până la fiert.
Adăugați conservele de roșii, usturoiul și condimentele și lăsați sosul să fiarbă câteva minute la temperatură scăzută. Între timp, fierbeți tăiței de linte
Condimentați sosul după gust și în cele din urmă amestecați busuioc proaspăt. Sosul este gata și poate fi servit cu tăiței de linte.

VALORI NUTRITIVE:

641 kcal/17,9 g grăsimi/75,3 g carbohidrați/49,1 g proteine

Rețeta face o singură porție. Desigur, puteți dubla sau tripla cantitatea și puteți pregăti mai multe mese. Acest aliment poate fi păstrat la frigider timp de 3 zile. Sper să vă bucurați de gătit și să vă bucurați de masă!

Puteți obține tăiței de linte la Five Mills. Cu codul „janina5” există o reducere de 5% pe toată gama.