Protecție naturală a soarelui prin alimente - Lindenhof Lifestyle DolceVita Resort
Când vine vorba de sănătatea pielii, zicala „tu ești ceea ce mănânci” este deosebit de potrivită. Studiile au arătat că o dietă bogată în alimente bogate în antioxidanți poate proteja pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui. Iată doar câteva dintre alimentele care vă pot proteja de soare!
Citrice
Acru nu este doar distractiv, dar portocalele, lămâile, grapefruitul și co. Protejează și împotriva razelor solare periculoase. Fructele bogate în vitamina C au, de asemenea, var, care este o componentă principală a uleiului de coajă de lămâie. Cercetările au arătat că limonenul poate reduce semnificativ riscul de carcinom cu celule fulgi pe piele.
nuci
Migdalele în special, care sunt bogate în vitamina E, au un puternic efect antioxidant și pot proteja astfel celulele de daunele provocate de radicalii liberi.
somon
Iti place pestele? Apoi, puteți face pielii un serviciu sănătos consumând somon! În cele din urmă, se spune că acizii grași omega-3 găsiți în somonul sălbatic au mai multe proprietăți de combatere a cancerului. În plus, acizii grași omega-3 inhibă eliberarea enzimelor legate de UV, care contribuie la formarea ridurilor. Apropo: semințele de in conțin și acizi grași omega-3!
paprika
Boiaua nu numai că luminează plăcile, dar capsiatul conținut în legume poate preveni, de asemenea, deteriorarea pielii și inflamațiile cauzate de radiațiile UVB. Pentru a vă bucura de puterea antioxidantă maximă, totuși, trebuie consumat un piper întreg.
rodie
Rodiile și semințele lor acide sunt o sursă excelentă de protecție naturală a pielii. Și aici, studiile arată că polifenolii conținuți în rodie pot ajuta la suprimarea formării celulelor canceroase și pot oferi protecție împotriva razelor UVA și UVB.
Pepene
Pepenele verde nu este doar o băutură răcoritoare binevenită în zilele toride de vară, ci și fructul ideal pentru a contracara arsurile solare și îmbătrânirea pielii cauzate de radiații. Ingredientul licopen aparține clasei de carotenoizi și nu numai că dă pepenelui culoarea roz, dar este și unul dintre cei mai importanți antioxidanți.
roșii
Licopenul se găsește și în roșii. Pigmentul carotenoid poate preveni efectele radicalilor liberi cauzate de razele UV cu până la 40%. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acest aliat puternic care economisește pielea poate fi tratat doar cu puțină grăsime, cum ar fi Ulei de măsline, absorbit de organism.
cacao
Cacao are un conținut ridicat de antioxidanți și unul dintre cele mai bune alimente pentru protecția solară. Un motiv bun pentru a vă răsfăța mai des cu ciocolată cu un conținut ridicat de cacao (!)!
Ulei de cocos
Atunci când este aplicat pe piele, uleiul de cocos oferă o „protecție solară importantă din exterior”. Uleiul poate bloca până la 20% din razele UV. Datorită consistenței ușoare, porii nu sunt înfundați.
Desigur, chiar și cu o dietă sănătoasă, nu ar trebui să se renunțe la protecția solară convențională. La urma urmei, călătoria cu bicicleta pe șosea sau vacanța familiei din Tirolul de Sud nu trebuie amintite mult timp din cauza arsurilor solare!