Protecție naturală împotriva soarelui

protecție

Pentru ca organismul să-și poată construi bariera interioară de protecție și ingredientele active vitaminele E și C, licopenul, beta-carotenul și acizii grași omega-3 pot funcționa, este important să consumăm „colorat” pe termen lung.

Oglinda din Beta caroten și Licopen în organism este decisiv pentru cât de bine funcționează autoprotecția pielii.

Beta caroten devine și în corp Vitamina A convertit și funcționează acolo ca un eliminator radical. Morcovii și caisele sunt surse excelente de beta-caroten și ar trebui să fie la dieta ta, mai ales vara.

Vitamina A aparține vitaminelor liposolubile, motiv pentru care consumul cu ulei mărește absorbția vitaminei în organism.

Rosiile incluse Licopen, De asemenea, s-a demonstrat că acest colorant întărește factorul de protecție solară a pielii din interior. Licopen este conținut nu numai în roșii, ci și în suc de roșii și alte fructe roșii, cum ar fi pepene verde, papaya sau grapefruit roz.

Efectul Beta caroten este prin Vitamina E. elevat. Acest lucru se găsește din ce în ce mai mult în nuci și diferite uleiuri vegetale. Vitamina E. are mai multe efecte pozitive: regenerarea și elasticitatea pielii sunt promovate și, de asemenea, ajută Vitamina E. pentru a preveni îmbătrânirea pielii.

Vitamina E. in combinatie cu vitamina C înregistrarea are un avantaj semnificativ: vitamina C îmbunătățește efectul de eliminare radicală a Vitamina E. în organism și susține, de asemenea, sistemul imunitar slăbit de soare.

Dacă luați citrice veri, cătină, coacăze, broccoli sau chiar boia, atunci aveți suficient vitamina C furnizat.

Peștele de mare este bogat în cei sănătoși acizi grasi omega-3, acestea susțin protecția UV și fac pielea mai puțin sensibilă la soare.

Bucurați-vă de soare și îmbunătățiți-vă protecția pielii cu o dietă sănătoasă!

Vrei rețete delicioase? Vizitați magazinul nostru și cunoașteți cărțile noastre de rețete.

Dacă sunteți interesat de alte subiecte nutriționale, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu pierdeți niciodată mai multe știri nutriționale.