Sucuri vindecă experiențe și rețete auto-experimentate - LIFESETTER
Este din nou acea dată, astăzi este a treia oară în ultimii ani: vindecarea sucului sau sucul rapid! De fiecare dată, au fost adăugate noi perspective și experiențe, pe care aș dori să le rezum aici. Deci, dacă ar trebui să te joci și cu ideea de a încerca postul de suc, îți doresc mult noroc cu „ghidul meu de vindecare a sucului”.
Cum am aflat despre postul de suc?
Trebuie să fi fost o astfel de „încurcătură sâmbătă”. Am căutat documentare pe Amazon Prime și am găsit acolo „Fat, Sick & Nearly Dead”. „Filmul documentar american îl însoțește pe australianul Joe Cross în călătoria sa de 60 de zile prin Statele Unite, pe care și-a recăpătat sănătatea printr-o dietă cu suc.” Trailerul îți dă o impresie foarte bună:
Nu m-a impresionat doar povestea lui Joe Cross, ci și cea a celorlalte personaje. Inspirat de exemplele lor, a trebuit să încerc și eu.
Înainte de a începe: achiziționarea tratamentului cu suc
75 EUR/2 persoane = 37,50 EUR/4 zile = 9,38 EUR pe zi.
Noi de obicei Am avut un suc pe zi la mese, precum și altul „între”. Astfel ne are o „masă cu suc” 2,34 EUR cost.
Util sau superflu: planul de post al sucului
Nu am avut un plan precis pentru regimul nostru de post de suc. În ultima zi (vineri seară) nu am mâncat foarte grăsimi sau greu de digerat. Sâmbătă a început cu sarea lui Glauber. La început, am căutat cu rețetă rețetele împreună și am combinat cele mai bune pentru noi. Apoi am derivat lista noastră de cumpărături din rețete. Ordinea rețetelor este relativ arbitrară. Dimineața există de obicei un suc ușor fructat, la prânz sau seara mai mult cu legume. Bulionul de legume era și el în meniu pentru seară, pe care l-am gătit în prealabil în cantități mai mari.
În general, puteți organiza zilele după cum doriți. Pentru a face procesul mai ușor, puteți folosi cu siguranță mai puține rețete de sucuri și apoi le puteți repeta mai des.
Rețete de post cu suc de imitat
Cheia postului în suc este rețetele. După o scurtă căutare, veți găsi nenumărate. Am fost de-a dreptul uciși și ne-am ales favoritele. Veți găsi acestea listate mai jos pentru zilele curei noastre cu ingrediente. În general, am calculat suma pentru 2 persoane pentru rețetele cu suc. În ceea ce privește cantitatea, am avut în jur de 0,75 până la 1 litru de suc pe suc, adică aproximativ 1,5 pahare pentru fiecare.
Lucrul frumos al rețetelor de suc este că toată lumea le poate adapta la gustul lor. Doar de ex. cu ghimbir puteți experimenta cu mulțimea. În primul rând, este indicat să fii puțin mai atent aici și să abordezi încet „doza preferată” personală. Deci, veți obține o claritate plăcută în diferitele rețete de suc.
Sâmbătă prima zi
Experimentul cu suc a început sâmbătă. Achiziția se face și nu există programări în program. Ideal pentru a începe următoarele 4 zile cu suc și puțină bulion de legume!
Totul trebuie să meargă: „Shake” de sare a lui Glauber
Nu este chiar gustos. Prima întâlnire cu sarea lui Glauber este, de asemenea, un pic ciudată. Dar ceea ce trebuie făcut, trebuie făcut. Pentru aproximativ 5 EUR puteți obține doza de 100g, care este suficientă pentru două persoane.
Aproximativ 500 ml de apă călduță sunt amestecate cu două linguri bune de sare Glauber. Apoi amestecați energic până când toate cristalele de sare ale lui Glauber s-au dizolvat și apoi puneți-le jos. Sârburi de greață cât mai aproape posibil Ok, nu e chiar așa de rău. Apoi, încă 2 până la 3 pahare de apă în următoarea jumătate de oră.
"Morcov clasic" (mic dejun târziu)
- Merele
- Morcovi
- 1 mic Bucăți de ghimbir
Sucul simplu și rapid făcut din câteva mere și cartofi, condimentat cu o bucată de ghimbir, este un clasic. Facem din când în când sucul delicios. Raportul dintre mere și morcovi poate fi făcut 50/50 sau ajustat în funcție de gust. Ghimbirul completează totul și oferă (la fel ca în multe alte sucuri) acea notă specială.
„Gute Lau” (amiază)
- 1/2 pepene galben
- 2 mere
- 4 tulpini de țelină
- 1/2 varză ascuțită (și varza savoyă funcționează)
Ușor fructat, nu prea dulce, complet gustos!
„Roșii fierbinți” (seara)
- 1 kilogram de roșii
- 1 mic Bucăți de ghimbir
- 1 cățel de usturoi
- 1 mana de morcovi
- apă clocotită
De asemenea, puteți face suc la cald. Are ceva de supă de roșii, doar puțin mai subțire 😉 Dar nu atât de rău. Rețeta este, de asemenea, grozavă, pentru că altfel (în afară de un ceai de plante și bulion) totul este rece. Prin urmare, o adăugare plăcută la repertoriul rețetei de cure de suc.
Evidențiați seara: bulionul de legume
Pe lângă sucurile cu mesele, de obicei, exista și un bulion de legume seara. Gustul și condimentarea au fost aproape un punct culminant al zilei 😉 Pentru o perioadă de 4 zile și 2 persoane, este suficientă o oală mare și aveți destule pentru seri. Pur și simplu 1 până la 2 grămadă de ciorbe verzi, puțin ulei și ciorba de legume este gata. Numai: După gătit, legumele se scurg printr-o sită și păstrezi bulionul limpede fără solid.
Duminica a doua zi
Tropic Forrest (mic dejun)
- 1/2 ananas
- 500g afine
- 2 kiwi
- 1 pere
- 250ml apă de cocos
- 2 pumni de menta
„Kohl întâlnește pepenele” (prânz)
„Ora Mango” (după-amiaza)
- 400g morcovi
- 1 tulpina de telina
- 1/2 mango
- 1/2 pepene galben
- câteva picături de ulei de gătit
„Juice to Go” (seara)
Din moment ce eram încă afară seara, a fost un smoothie pentru o dată. Sticlele adevăratelor smothies de fructe sunt excelente pentru transportul propriilor sucuri. Ne lipseau încă 2 sticle pentru următoarea zi de luni.
Luni a 3-a zi
„Exotic întâlnește napul” (mic dejun)
„Rai și Pământ” (prânz)
- 4 roșii
- 2 mere
- 2 ciorchini de patrunjel (sau coriandru)
- 1-2 bulbi de fenicul
- 1 castravete
Titlu (după-amiază)
„Bombă roșie” (seara)
- 6 ardei roșii
- 1 mango
- 2 tei
- 1/4 ceapă roșie
- 6 crenguțe de pătrunjel
Wow este cremosul, spumos și delicios! Și culoarea ou . uau!
Marți a 4-a zi
„Surpriză verde” (mic dejun)
- 5 mere
- 1/2 ananas
- 3 pumni de spanac
- 1 var/ziron
- 1/2 castravete
- 1 mic Bucăți de ghimbir
Relativ dulce, în același timp cremos și moale. Surprins cu o picantitate ușor aprinsă din ghimbir, în funcție de porționare.
Aur australian (prânz)
"Red Power" (cină)
- 2 mere
- 2 sfeclă roșie
- 2 portocale
- 1 lămâie
- 6 crenguțe de pătrunjel
- 2 bețe de țelină
Concluzie dietă suc
Videoclipul cu toate întrebările și răspunsurile, inclusiv o cronologie practică în descrierea videoclipului. Cu un clic, ajungi direct la răspunsul care te interesează cel mai mult:
Cronologia video
- 0:22 De cât timp ai fost repede pe suc?
- 0:58 Câte sucuri (și ce rețete) pe zi?
- 1:36 De fapt, doar suc și nimic altceva?
- 2:10 Și cum faci asta în deplasare/în birou?
- 2:37 Ce storcător folosești?
- 3:35 Cât de scump este postul de suc (cumpărături etc.)?
- 4:16 Ce urmează după repede?
- 5:20 Teama de efectele yo-yo?
- 6:53 Dieta cu suc și postul, cum te simți?
- 7:29 Câte kcal ai mâncat?
Încercați singur tratamentul cu suc?
Faceți clic pe imagine pentru a vizualiza cartea pe Amazon.
În plus față de videoclipurile mele, această carte de la Joe este un sfat bun pentru a ne apropia puțin de subiectul postului de suc.