Protein Pizza Pie Cea mai rapidă pizza de fitness

Plăcintă cu proteine ​​pizza | Cea mai rapidă pizza de fitness prin #lealovescooking

fitness

499 Kcal | 50g proteine ​​| 65g carbohidrați | 3g grăsime

Tortul de pizza sună puțin neobișnuit la început, dar nu ne-am putut gândi la un nume de rețetă mai bun pentru această bijuterie. Acest fel de mâncare combină două lucruri pe care Lea și cu mine ne place în mod deosebit să le mâncăm și, fără niciun fel de insuficiență, sau fără, este cea mai rapidă pizza de fitness pe care o veți mânca vreodată - și probabil cea mai scăzută în calorii. Cu aproape 500 de calorii, veți obține o masă completă care nu numai că vă satisface #pizzalust, dar poate fi pregătită și într-un mod foarte variat și adaptată în totalitate dorințelor și preferințelor dvs. alimentare. O delectare sănătoasă și adăugarea perfectă la Fast Food-ul meu Fit pe care mulți dintre voi îl apreciază. Kebab-urile Doner, burgerii și companiile sunt, de asemenea, potrivite pentru fitness și puteți afla cum în IQs Kitchen!

Sper să vă placă videoclipul însoțitor și, dacă vă place, vă rugăm să ne dați un deget mare și să vă abonați la canal. Așteptăm cu nerăbdare comentariile dvs. sub videoclip.

Totul este aici: https://youtu.be/10B4L5_XJek

Doriți rețete de fitness mai simple, care să vă facă mai ușor să începeți într-o bucătărie mai sănătoasă și mai potrivită pentru fitness? Apoi ia-mi cărțile de bucate și începe-ți proiectul fără a fi nevoie să depășești obstacolele majore.

Amestec de baterii

  • 80g făină de spelt sau ovăz instant
  • 125g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 2 albușuri
  • 1 lingură pastă de roșii
  • 1 linguriță praf de copt
  • sare
  • Praf de usturoi
  • Oregano uscat
  • Lichid după cum este necesar

Umplere și topping

  • 75g felii de piept de pui
  • 2 linguri de roșii strecurate
  • Roșii cocktail
  • ceapa verde

pregătire

  1. Preîncălziți cuptorul la 170 ° (convecție) și pregătiți o tigaie rotundă mică (dimensiunea 18).
  2. Se amestecă bine toate ingredientele pentru amestecul de aluat cu un mixer manual până se formează un aluat neted. Adăugați treptat puțină apă până se formează un aluat cremos.
  3. Se toarnă jumătate din amestecul de aluat pe fundul cratiței și acoperă centrul cu piept de pui, roșii de cocktail, roșii strecurate și inele de ceapă de primăvară. Lăsați o distanță de aproximativ 2,5cm față de margine.
  4. Se acoperă cu cealaltă jumătate din amestecul de aluat, se acoperă cu aceleași ingrediente și se introduce la cuptor.
  5. Se coace aproximativ 30-35 de minute și se acoperă cu folie de aluminiu după aproximativ 20 de minute.
  6. Lăsați să se răcească în cuptorul pe jumătate deschis și bucurați-vă. A doua zi are un gust și mai bun.