Proteina de mazăre Ce este exact igloul
Dieta noastră ar trebui să conțină multe alimente, astfel încât organismul să primească toți nutrienții esențiali. De ce sunt incluse proteinele? Corpul are nevoie de el pentru creștere și regenerare. Dacă doriți să mâncați o dietă echilibrată, proteinele nu trebuie să lipsească. Aflați de ce proteina de mazăre este atât de valoroasă.
Proteina din mazăre: ce este de fapt?
Ce este proteina de mazăre poate fi rezumată în câteva cuvinte: Mazărea verde conține proteine - așa-numita proteină de mazăre. De exemplu, 100 g mazăre verde din iglo conțin deja 4,9 g proteine. Globulele mici și crocante sunt nu numai delicioase, ci și extrem de hrănitoare datorită conținutului ridicat de proteine.
Proteina de mazăre este adesea conținută în pudra de proteine datorită valorii sale. Astfel de pulberi sunt ideale pentru multe alimente și băuturi vegane - nu numai după antrenament de anduranță sau sport în sala de gimnastică. Cu toate acestea, este important să acordați atenție calității proteinelor, astfel încât să consumați proteine „complete”. O proteină este completă atunci când conține toți cei nouă aminoacizi esențiali.
Combinați proteina de mazăre cu alte proteine vegetale, astfel încât să obțineți toți aminoacizii importanți. Nu este dificil, deoarece nu este nevoie să consumați toți aminoacizii esențiali în același timp - este suficient să le luați pe tot parcursul zilei.
Puteți îmbogăți numeroase feluri de mâncare de zi cu zi cu proteine din mazăre. Încercați să consumați mazăre în combinație cu alte surse de proteine de înaltă calitate, cum ar fi leguminoasele sau cerealele integrale. În acest fel, corpul dumneavoastră poate folosi în mod ideal proteinele din mazăre și proteinele din alte alimente.
Este ideal pentru vegani și vegetarieni că înlocuitorii de carne constau adesea din proteine din mazăre. Cu combinația potrivită de surse de proteine vegetale, nu numai că vă puteți bucura pe deplin de beneficiile proteinelor (mazăre) din produsele de înlocuire a cărnii, dar vă puteți asigura și că organismul dumneavoastră poate îndeplini toate funcțiile importante.
Deosebit de practic: Cu mazărea congelată puteți îmbogăți și mai ușor numeroase feluri de mâncare cu proteine vegetale. Proteina de mazăre nu numai că impresionează prin gustul său proaspăt și delicat, dar și legumele congelate sunt preparate extrem de rapid. Scoate-l direct din congelator și folosește-l în multe feluri de mâncare delicioase. Rețete adecvate pentru fiecare gust pot fi găsite în baza de date de rețete de legume iglo.
De asemenea, puteți porționa mazărea congelată după cum doriți. Indiferent de ce nu aveți nevoie, puneți-l la loc în congelator până când viitoare vă este foame de mazăre. De altfel, acest lucru reduce și cantitatea de deșeuri alimentare, deoarece la urma urmei, există doar atâtea mazăre pe farfurie pe cât doriți să mâncați.
Proteine din mazăre în loc de carne: încercați un înlocuitor delicios al cărnii din mazăre
Valorile nutriționale ale mazărei verzi sunt impresionante: nu sunt doar excelente Sursa de proteine, dar conțin și mult acid folic. Această vitamină poate ajuta la reducerea oboselii și la menținerea sistemului imunitar în formă.
În plus, mazărea este o sursă bună de vitamina C și vitamina B1. Ambele vitamine pot ajuta la asigurarea faptului că sistemul nervos și metabolismul funcționează normal și că organismul primește suficientă energie. Mazărea este la fel Sarac in grasimi, sarac in zahar si bogat in fibre. O dietă flexitară, adică semi-vegetariană, în care proteina din mazăre este conținută, printre altele, în produsele substitutive din carne, are, prin urmare, multe avantaje.
Dacă apreciați o dietă pe bază de plante, bogată în proteine, ar trebui să luați în considerare, în general, leguminoasele, cum ar fi linte și naut, ca alimente de bază. Multe semințe, nuci și legume, cum ar fi mazărea, sunt bogate în proteine.
Noi de la iglo am dori să vă sprijinim în alimentație, astfel încât corpul dvs. să obțină toți nutrienții de care are nevoie. Ce modalitate mai bună de a face acest lucru decât o masă delicioasă pe care o puteți savura cu conștiința curată?
Al nostru Gama Green Cuisine constă din proteine de mazăre ca înlocuitor al cărnii și, prin urmare, este o alternativă naturală la carnea animală. Încercați pateurile de burger vegetariene, chiftelele vegetariene, dungi vegetariene de grătar sau alte produse. Toate sunt rafinate cu ierburi și condimente selectate. Fiecare porție din gama Green Cuisine conține 14 până la 16 g de proteine, dar mai puțini acizi grași saturați și nu are culori sau arome artificiale.
Testează-l acum și vezi singur!