Proteina din orez

orez brun

Toți practicienii culturismului știu acest lucru. Pentru a construi mușchi, trebuie să te antrenezi, dar și să mănânci bine. Aur, această dietă ar trebui să conțină suficiente proteine, deoarece livrează aminoacizii necesari construirii fibrelor musculare. Dar, uneori este dificil să consumi suficiente proteine ​​și, prin urmare, mulți practicieni apelează la suplimentele alimentare, în special faimosul și imbatabilul Zer. Cu toate acestea, există alternative. proteine ​​de orez face parte din. Asta vom vedea.

MAGNEZIU cu asimilare ridicată

Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
  • Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
  • Combate oboseala și stresul
  • Promovează somnul și recuperarea
  • Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Proteina de orez VS zer

Zerul este în general recunoscut ca regina pulberilor de proteine. Ea ar fi superioare tuturor celorlalte atunci când vine vorba de administrarea aminoacizilor către mușchi rapid, imediat după antrenament. Dar, de fapt, acesta este chiar cazul ?

De fapt, potrivit unui studiu american, publicat în Nutrition Journal, nu este. În acest studiu, au fost observate două grupuri de 12 bărbați tineri. Ambele grupuri au urmat același program de antrenament de forță timp de 8 săptămâni, 3 sesiuni pe săptămână. Diferența este că primul grup a primit 48g de zer imediat după antrenament, iar al doilea grup a primit 48g de proteine ​​de orez în același timp.

Rezultatul va surprinde mai mult de unul, dar nu a existat nicio diferență semnificativă între câștigurile în performanța fizică sau compoziția corporală a celor două grupuri. Acest lucru înseamnă că ambele grupuri au câștigat forță, masă musculară și au pierdut grăsimi în același mod, în ciuda consumului a două surse de proteine ​​diferite după antrenament. Zerul nu și-a demonstrat superioritatea față de proteinele din orez cu această ocazie.