Proteine ​​animale

Prin urmare

Proteinele sunt substanțe nutritive care joacă un rol esențial în viața celulelor noastre și, prin urmare, a corpului nostru. În culturism, se spune adesea că proteinele sunt elementele care construiesc mușchiul. De fapt, proteinele sunt compuse din aminoacizi care vor fi separați în timpul digestiei și apoi recompuși, după asimilarea lor, în funcție de nevoile organismului și în special pentru a produce noi fibre musculare.

Există două tipuri de proteine: proteine ​​animale și proteine ​​vegetale. Proteinele animale sunt cele care ne interesează cel mai mult în culturism, deoarece au o listă completă de aminoacizi esențiali. Prin urmare, aceste proteine ​​sunt suficiente pe cont propriu.

Ulei de pește - OMEGA 3

Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
  • Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
  • De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
  • Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Proteine ​​animale din dietă

Preocuparea cu proteinele animale este că acestea se găsesc adesea în carnea grasă. Prin urmare, aceasta poate fi o problemă, deoarece consumul de grăsime excesivă și, în special, de grăsimi saturate în cazul cărnii, poate provoca creșterea grăsimii, dar și probleme de sănătate.
Prin urmare, trebuie să ne concentrăm asupra proteinelor animale din carne slabă, cum ar fi piept de pui, curcan sau iepure. Peștele poate fi, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, deoarece este bogat în grăsimi nesaturate, în special omega 3. Prin urmare, aceasta pune mai puține probleme decât în ​​cazul cărnii. Cu toate acestea, ferește-te de pești, deoarece pot transporta anumite substanțe toxice, cum ar fi metalele grele. Prin urmare, este recomandabil să se evite consumul excesiv al acestora, mai ales dacă este tonul cu aripioare galbene, macrou sau marlin care sunt cei mai afectați pești.
De asemenea, este posibil să găsiți proteine ​​animale în produse lactate și ouă, dar va fi, de asemenea, necesar să acordați atenție conținutului lor de grăsimi. Aceasta înseamnă de exemplu: evitați consumul tuturor gălbenușurilor și nu consumați lapte integral sau brânză.