Proteine, calciu, magneziu,
Oricine este familiarizat cu alimentația sănătoasă știe că nu toate dietele sunt 100% eficiente. Dimpotrivă, există doar câteva a căror eficacitate a fost dovedită pe baza unor studii serioase.
Fie că este vorba de dieta cu kale, ton sau mandarină - v-am oferit deja multe și mai ales idei variate pe tema alimentației și a alimentației sănătoase. Cu toate acestea, acum am aflat că, potrivit experților, unul dintre aceste superalimente ar putea fi cel mai rapid mod către figura ta de vis. 🍳
Proteine, calciu, magneziu, zinc, fier, vitaminele A, B12, D și mulți alți nutrienți importanți într-un singur aliment? Vorbim despre ouă! Potrivit experților, aproape niciun produs de origine animală nu are la fel de mult conținut important pentru corpul nostru ca un ou. Așadar, nu este de mirare că eficacitatea dietei cu ouă amestecate a fost dovedită științific 🥚
Legume de toamnă: aceste soiuri de sezon sunt perfecte pentru a slăbi
După cum știe toată lumea, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei - și pe bună dreptate! La urma urmei, dimineața colectăm jumătate din energia de care avem nevoie pentru restul zilei. Experții în nutriție s-au preocupat mult timp de subiectul rețetelor sănătoase pentru brunch și mic dejun, până când un studiu din SUA a condus acum la o descoperire. Rezultatul, Ouăle amestecate sunt felul de mâncare perfect pentru a slăbi rapid, provine din laboratoarele Universității St. Louis din Missouri. 🔬
Potrivit studiului: ouăle amestecate te ajută să slăbești
Nu este un secret faptul că ouăle amestecate sunt unul dintre favoritele absolute pentru micul dejun și brunch din întreaga lume. Dar cine ar fi crezut că acest fel de mâncare este și un truc secret pentru slăbit? Oamenii de știință de la Universitatea St. Louis din Missouri au efectuat un experiment pe această temă: Cu 160 de participanți s-a testat care mic dejun este cel mai potrivit pentru o dietă. Au existat două feluri de mâncare diferite din care să se aleagă: subiecților de testare li s-a permis să aleagă fie ouă amestecate cu pâine prăjită și gem fără zahăr, fie o cremă de brânză cu iaurt. Timp de opt săptămâni, ambele echipe trebuiau să mănânce doar felul de mâncare ales dimineața. Rezultatul a fost uimitor.
Experții dezvăluie: acesta este motivul pentru care dieta cu ouă amestecată funcționează cu adevărat
Studiul obiceiurilor americane de mic dejun a constatat că cei care au mâncat ouă amestecate dimineața timp de opt săptămâni au pierdut cu 65% mai multă greutate comparativ cu cei care au optat pentru cremă de brânză. De asemenea, suntem entuziasmați de acest rezultat, la urma urmei, dieta cu ouă amestecată oferă tot ce ne dorim de la o schimbare a dietei: plăcere și eficacitate. În plus, acest produs animal furnizează substanțe nutritive valoroase precum proteine, zinc, magneziu, precum și vitaminele A, B12, D și multe altele. Aveți nevoie doar de două ouă pentru vasul hrănitor și, desigur, puteți adăuga ingrediente suplimentare la masă - vă recomandăm legume la grătar, ierburi și pâine integrală. Puteți găsi mai multe informații și o idee de rețetă aici.
Nici nu ar trebui să ratezi aceste știri despre stilul de viață: