Proteine Osteoporoză Canada
Oasele sunt formate din calciu, alte minerale și proteine, acestea din urmă fiind un nutrient esențial pentru construirea și repararea țesutului osos, inclusiv a oaselor. Proteinele sunt un nutrient important pentru sănătatea oaselor și pentru prevenirea osteoporozei. Acestea oferă rezistență și flexibilitate oaselor, fiind în același timp o componentă cheie a mușchilor, care, evident, joacă un rol crucial în mobilitate și prevenirea căderilor.
Dietele care includ cantitățile recomandate de proteine promovează o masă osoasă mai densă și mai puține fracturi atunci când aportul de calciu este adecvat. Adulții care consumă o cantitate limitată de proteine prezintă un risc crescut de pierdere osoasă și fracturi.
Prea des, persoanele în vârstă nu mănâncă suficiente proteine și alți nutrienți importanți. Le slăbește oasele. Mai puține proteine înseamnă mușchi mai slabi, ceea ce contribuie la un echilibru slab și duce la căderi. Pentru persoanele cu osteoporoză, căderile crescute pot cauza fracturi.