Proteine sau zer multicomponente Toate diferențele - Maxinutriție
16 octombrie 2018
Proteinele sunt importante pentru oricine apreciază o dietă sănătoasă și fitness. Proteinele nu numai că te fac să te simți sătul pentru o lungă perioadă de timp, ci este și un bloc important de construcție a mușchilor. Proteinele ajută la menținerea masei musculare și sunt indispensabile atunci când vine vorba de construirea unei mase musculare noi. Dar: proteinele nu sunt doar proteine. Avantajele și dezavantajele diferitelor tipuri și surse de proteine sunt puternic dezbătute în forumurile de fitness. Unii jură pe zer, pe alții pe proteine multi-componente, în special proteine cu 3 componente. Dar care este diferența dintre proteina multi-componentă și zerul clasic? Și care sunt avantajele și dezavantajele diferitelor surse de proteine? Aici veți găsi informații și sfaturi despre diversele surse de proteine, cum ar fi proteine și zer din mai multe componente sau 3 componente.
Proteinele sunt importante - dar în ce fel diferă tipurile de proteine?
Principalele diferențe dintre zer și proteine multicomponente
Când este recomandat un shake proteic din zer și când un shake proteic 3K?
Concluzie - o privire de ansamblu asupra diferențelor dintre proteina multi-componentă și zer
Zer
Proteine multicomponente
Zerul este ușor de digerat și se consumă rapid.
Proteinele multi-componente se caracterizează prin timpi de utilizare diferiți și, prin urmare, sunt recomandate atât pentru aprovizionarea rapidă, cât și medie și de lungă durată pe tot parcursul zilei.
Perfect pentru construirea musculară vizată. Ideal ca o lovitură de proteine dimineața după ce te-ai ridicat sau direct după antrenament, dacă există o nevoie crescută de aminoacizi.
Recomandat pentru construirea și menținerea mușchilor și pentru modelare. De asemenea, potrivit pentru aprovizionarea generală cu proteine și ca parte a unei diete proteice pentru reducerea greutății sau menținerea greutății pentru a contracara defalcarea musculară.
Datorită metabolismului rapid al zerului, disponibilitatea aminoacizilor nu este adecvată pentru aprovizionarea pe termen mediu și lung a proteinelor distribuită pe parcursul zilei sau peste noapte.
Dacă doriți să vă alimentați corpul cu proteine rapid după antrenament pentru construirea musculară vizată, ar trebui să vă bazați pe zer.