Proteine-Banana-Porridge fără zahăr - Birkengold

zahăr

Ingrediente pentru 2 porții:

Prepararea terciului de banane proteice

Un terci cu banane proteice este exact micul dejun potrivit pentru a începe ziua cu toată puterea!

bucătar

Mai întâi puneți laptele și apa într-o cratiță și aduceți la fierbere.

Adăugați și fierbeți

Apoi adăugați fulgii de ovăz, semințele de chia și praful de proteine ​​și fierbeți la foc mediu, amestecând continuu, până când terciul are consistența dorită. Dacă vă place terciul puțin mai lichid, adăugați mai puțini fulgi de ovăz.

De a da drumul

Acum lăsați terciul să se absoarbă câteva minute, astfel încât semințele de ovăz și chia să poată absorbi lichidul.

Predare

Apoi, piure o jumătate de banană, se adaugă în terci și, dacă doriți, îndulciți xilitolul cu puțin aur de mesteacăn.

Amestec

Acum fie amestecați iaurtul, fie întindeți-l peste terci.

Ornează și bucură-te

Tăiați restul de banane în bucăți și ornați terciul cu el. Terciul cu proteine ​​din banane are cel mai bun gust atunci când vă bucurați de el cald!