Protejați ficatul Acest lucru este bun pentru ficat!

Ficatul este un organ important care joacă un rol central în metabolismul nostru. Printre altele, este implicat în procesarea și depozitarea nutrienților, precum și în descompunerea și excreția toxinelor. Dacă ficatul nu mai funcționează corect, are consecințe grave pentru întregul nostru corp. Nu puteți preveni întotdeauna deteriorarea ficatului și posibilele leziuni în consecință. Cu toate acestea, puteți face multe pentru a vă asigura că ficatul este cruțat și rămâne sănătos. Vă dezvăluim ce este bine pentru ficatul dvs. și ce este mai probabil să îl dăuneze.

Funcția ficatului

Ficatul are o mare importanță pentru corpul nostru, deoarece îndeplinește sarcini vitale:

Prelucrarea și depozitarea carbohidraților, grăsimilor, proteinelor, mineralelor, oligoelementelor și vitaminelor
Defalcarea proteinelor ingerate în aminoacizi
Defalcarea și eliminarea poluanților
Controlul echilibrului energetic și hormonal
Producerea bilei

Datorită sarcinilor sale, ficatul este un organ esențial pentru noi, oamenii. Din fericire, este extrem de susceptibil și se regenerează în caz de daune minore. Dar pentru ca acest lucru să funcționeze, este important să faceți ceva bun pentru ficat din când în când sau să îl luați ușor. Deoarece în timp ce daunele minore pot fi încă reparate, leziunile hepatice severe sunt ireversibile.

Acest lucru este bun pentru ficat

Anumite reguli de conduită nu sunt numai bune pentru ficat, ci și pentru restul corpului. Bea mult sprijină procesul de detoxifiere a ficatului, de exemplu, în timp ce consumul moderat de ciocolată neagră poate atenua simptomele cirozei hepatice. Iată cinci sfaturi pentru un ficat sănătos.

1. Bea multă detoxifiere

Asigurați-vă că beți suficient, deoarece acest lucru vă poate ajuta la detoxifierea ficatului. Pentru că dacă există suficient lichid în organism, toxinele pot fi transportate mai repede în ficat și corpul poate fi mai bine curățat. Deci ar trebui să faci în fiecare zi cel puțin doi litri de lichid consumă - de preferință apă sau ceaiuri din plante.

2. Cura de ciulin de lapte ca protecție pentru ficat

Ciulinul de lapte este un remediu pe bază de plante care nu numai că protejează ficatul, dar promovează și regenerarea atunci când este deteriorat. În farmacii sau în magazinele naturiste puteți obține de obicei produsul sub formă de capsule. De multe ori capsulele vin împreună Extractele de anghinare care au, de asemenea, un efect pozitiv asupra ficatului.

Ca alternativă la un regim de capsule, puteți lua și unul în mod regulat Ceai de ciulin de lapte do. Opărește planta cu apă clocotită și apoi lasă amestecul să se absoarbă timp de șapte minute.

3. Substanțele amare ameliorează ficatul

Alimentele pe bază de plante, care conțin multe substanțe amare, au un efect pozitiv asupra ficatului. Pe lângă anghinare, aceasta include și cicoare, salată de andive, păpădie, radicchio, varză de Bruxelles și salvie. Pur și simplu folosiți plantele ca garnitură din când în când sau folosiți-le pentru a vă condimenta salata. Alternativ, vă puteți face un ceai de salvie sau păpădie.

Substanțele amare asigură creșterea producției de bilă. Acest lucru face ca grăsimea conținută în alimente să fie mai ușor de digerat. De asemenea, ameliorează ficatul prin reducerea nivelului excesiv de ridicat de lipide din sânge.

4. Ciocolată neagră pentru un ficat sănătos

Studiile indică faptul că, datorită conținutului său ridicat de cacao, ciocolata neagră nu numai că scade tensiunea arterială, dar poate avea și un efect pozitiv asupra ficatului. La fel ar trebui să consum moderat de ciocolată neagră poate ajuta, de asemenea, cu simptomele tipice pe care le poate cauza ciroza hepatică. Mai presus de toate, aceasta include o presiune crescută în vasele din abdomen și ficat după ce ați mâncat.

Un studiu a arătat că pacienții care au ingerat niște ciocolată neagră în plus față de mâncare au avut o creștere mai mică a presiunii.

5. Înfășurarea ficatului după mesele grase și copioase

Dacă ați mâncat prea multă grăsime și prea mult, ar trebui să stimulați mai degrabă digestia cu o folie de ficat în loc de schnapps. Pentru a face acest lucru, înmuiați un prosop mic în apă fierbinte sărată, stoarceți-l cu grijă și puneți-l pe ficat. Apoi puneți o sticlă de apă fierbinte pe prosop și lăsați folia să acționeze 30 de minute.

Căldura oferă ficatului un flux sanguin mai bun, iar procesul de detoxifiere se accelerează. Repetați procesul în mod regulat, cu excepția cazului în care aveți ulcere în stomac, intestine sau sângerări în stomac. Atunci ar fi bine să vă descurcați fără o folie de ficat.

Nu este bine pentru ficat

În afară de lucrurile benefice, există și unele lucruri care pot dăuna ficatului. Este cunoscut faptul că alcoolul și zahărul nu sunt bune pentru ficat, dar consumul prea rapid sau aditivii alimentari pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra ficatului. Mai jos sunt cinci lucruri care sunt dăunătoare pentru ficat.

1. Alcoolul dăunează celulelor hepatice

Oricine consumă cantități mari de alcool pe o perioadă mai lungă de timp riscă să afecteze celulele hepatice pe termen lung. Daunele minore, cum ar fi cele cauzate de intoxicația cu alcool, pot fi reparate singure de către ficat. Cu toate acestea, deteriorarea repetată poate duce la boli precum ciroză hepatică.

Prin urmare, trebuie să evitați cât mai mult alcoolul. Este bine să beți un pahar de bere sau vin din când în când, pur și simplu nu exagerați. Bărbații nu trebuie să consume mai mult de 20 de grame de alcool pe zi, femeile să nu depășească 10 grame. 20 de grame echivalează aproximativ cu un pahar de vin (0,25 litri) sau cu un pahar mare de bere (0,5 litri). De asemenea, este important să nu beți în fiecare zi, ci să faceți pauze de ficat între ele.

2. Zahărul favorizează afecțiunile hepatice grase

Pe lângă alcool, cantitățile mari de zahăr pot avea și un efect negativ asupra ficatului. Acest lucru se datorează faptului că anumite molecule de zahăr din organism sunt transformate în mod rapid în grăsimi și astfel pot promova dezvoltarea ficatului gras.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți complet la alimentele cu zahăr. Cu toate acestea, consumați doar produse cu conținut ridicat de zahăr cu moderare. Acest lucru se aplică și fructozei, care, în cantități mari, poate avea și un efect negativ asupra ficatului.

3. Mâncarea grăbită scade fluxul sanguin

Asigurați-vă că vă faceți timp să mâncați. Pentru că dacă mănânci repede sau doar pe lateral, stresul Tractul digestiv nu este alimentat corect cu sânge. Ficatul este, de asemenea, afectat. Dacă organul nu este alimentat corespunzător cu sânge, acesta nu poate funcționa corect și problemele sunt inevitabile.

4. Aditivii împiedică detoxifierea ficatului

Când mâncați, ar trebui să evitați alimentele cu aditivi, dacă este posibil. Pentru că, indiferent dacă este vorba de coloranți, potențiatori de aromă sau conservanți - aditivii asigură prelungirea procesului de detoxifiere în ficat. În plus față de aditivi, anumite suplimente alimentare ar trebui, de asemenea, luate cu prudență. Unele dintre produse sunt suspectate de a afecta ficatul.

5. Medicamentele afectează ficatul

Medicamentele care sunt descompuse în ficat provoacă o presiune asupra organului. Dacă ficatul este sănătos, aportul moderat de ingrediente active, cum ar fi paracetamolul nu este o problemă, cu toate acestea, respectați întotdeauna doza indicată în prospect și durata admisă admisă. Chiar și medicamentele presupuse inofensive pot provoca leziuni hepatice dacă sunt luate prea mult timp sau într-o doză prea mare.

Dacă ficatul este deja deteriorat, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente care cresc în ficat. De asemenea, aceștia pot recomanda un ingredient activ alternativ. În loc de paracetamol, puteți utiliza, de exemplu, produse cu acid acetilsalicilic pentru dureri de cap.