Pui cu conținut scăzut de grăsimi - Mediterana slăbește Cel mai bun din dietă
Pui cu conținut scăzut de grăsimi - mediteranean pierde în greutate
Pui cu conținut scăzut de grăsimi
Vinetele sunt prietenii tăi dacă vrei să slăbești. Deoarece 100g vinete au doar 25 kcal. Au un gust grozav într-o tigaie cu vinete cu conținut scăzut de grăsimi. Te umplu și îți alimentează corpul cu multă vitamină A, magneziu, precum și potasiu și calciu. Conserve de roșii sunt, de asemenea, foarte sărace în calorii. 100g au doar aproximativ 20 kcal, dar conțin o mulțime de licopen sănătos, care este cunoscut sub numele de eliminator radical. Împreună cu puiul cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine, care are doar aproximativ 110 calorii pe 100g, evocați o tigaie cu vinete cu conținut scăzut de grăsimi. Un fel de mâncare foarte gustos, sănătos și cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, care este foarte sățios. În plus, puiul cu conținut scăzut de grăsimi este ideal și pentru gătit pentru prieteni și oaspeți. Pentru că are un gust minunat.
Tigaie cu vinete cu conținut scăzut de grăsimi
| Pentru 2 până la 3 porții: | 500g piept de pui 400g vinete 1 cutie de roșii tocate 100g ceapă 150g piper roșu 1 cățel de usturoi 20ml ulei de măsline ½ linguriță sare ½ linguriță de piper după gust |
| Timp de pregatire: | 25 de minute |
Tigaie cu vinete cu conținut scăzut de grăsimi
- Spălați pieptul de pui și uscați-l. Apoi tăiați în bucăți nu prea mici și prăjiți într-o tigaie cu ulei de măsline fierbinte.
- Întoarceți puii cu conținut scăzut de grăsime ocazional, astfel încât să înceapă să se bronzeze frumos pe ambele părți.
- Apoi tăiați ceapa și ardeii în fâșii, adăugați-le și prăjiți-le cu carnea.
- Apoi adăugați roșiile tocate.
- Apoi condimentează cu sare și piper.
- Tăiați vinetele în jumătăți de felii și adăugați-le.
- Apoi, lăsați să fiarbă timp de 18 până la 22 de minute la foc mic în tava acoperită.
- Se amestecă/se rotește ocazional.
- Tava delicioasă cu vinete cu conținut scăzut de grăsimi este gata.
Tigaie pentru vinete - are și gust vegan
Lăsați afară carnea și obțineți o tigaie delicioasă, vegană, cu vinete, ca fel de mâncare dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați. Desigur, puteți utiliza și tofu sau seitan pentru preparare. Seitan este mai aromat, motiv pentru care l-aș recomanda. Dar tofu afumat aromat este minunat pentru această rețetă vegană cu conținut scăzut de carbohidrați. Preparatul pentru diete vegane este deosebit de bun dacă doriți să vă vizați vagabondul sau dacă doriți să vă reduceți grăsimea din burtă!
Tigaie cu vinete cu conținut scăzut de grăsimi - Puteți, de asemenea, să o preparați cu ușurință
De asemenea, puteți găti în prealabil acest pui delicios, cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu puține grăsimi. O puteți face mai târziu, de ex. Încălziți-vă în pauza de prânz, în tigaie sau în cuptorul cu microunde. Apoi mai ai încă un motiv să rămâi fidel schimbării dietei la locul de muncă. Aștept cu nerăbdare un prânz extrem de delicios cu conținut scăzut de carbohidrați, care poate fi preparat foarte repede și ușor.
Tigaie cu vinete cu conținut scăzut de grăsime - Nu numai că fileul de pui are un gust bun
În loc de pui cu conținut scăzut de grăsimi, puteți prepara și felul de mâncare cu curcan, carne de porc, carne de vită sau vițel. Și, de asemenea, are un gust fantastic cu pește. Pangasius sau saithe sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Cu toate acestea, ar trebui să aburi peștele într-o a doua tigaie. Apoi combinați legumele roșii și fileul de pește pe farfurie. În caz contrar, peștele sensibil ar pregăti rapid în tigaia de legume și ar ieși din formă.
Cel mai bun pentru ultimul - mâncați și pierdeți în greutate
Mănânci tigaia de pui mediteraneană cu conținut scăzut de grăsimi fără garnituri. Puteți mânca cât mai multă tigaie cu pui și vinete cu conținut scăzut de grăsimi, cu masa principală a zilei. Faci foarte mult sport sau muncești din greu fizic? Apoi puteți mânca o salată mixtă cu rețeta dietetică. Un măr sau o portocală pentru desert este permisă cu puiul cu conținut scăzut de grăsimi. Așa că toată lumea are cel mai bun regim alimentar!