Protejați-vă inima și arterele în mod natural

Boala cardiovasculară este Prima cauză de deces în lume (al doilea în Franța cu 180.000 de decese pe an). Ne grupăm sub termenul „boli cardiovasculare” boli ale inimii și vaselor (150.000 km de rețele!). Principalele sunt insuficiență cardiacă, angină pectorală, infarct miocardic, accident vascular cerebral, flebită. Factorii de risc pentru aceste boli sunt aceiași: colesterol, hipertensiune, fumat, supraponderalitate, diabet. Vom vedea că ne putem proteja arterele și inima în mod natural:

Câteva explicații:

Organele noastre sunt hrănite și oxigenate de sângele transportat de artere. Aceste „țevi” funcționează datorită unei pompe: inima noastră. Odată cu vârsta și în funcție de stilul nostru de viață, instalațiile sanitare se blochează (ateroscleroza) reducând diametrul vasului. Artera se îngroașă, își pierde elasticitatea și se întărește (arterioscleroză). Această degradare este de obicei fără simptome până în ziua în care apare un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Boala se poate dezvolta, de asemenea, treptat, ca și în cazul insuficienței cardiace sau anginei. Uneori sunt afectate venele, apar varice, precum și un risc de flebită.

Iată un mic tabel rezumat al simptomelor și reacțiilor frecvente care trebuie să apară:

Prevenire: schimbă-ți obiceiurile!

Este adevărat că nu suntem cu toții egali când vine vorba de boli cardiovasculare. Ereditate, vârstă și sex sunt factori inevitabili. Dar principalii factori de risc sunt toți modificabili. Colesterolul, hipertensiunea, supraponderalitatea, sedentarismul, fumatul, dieta, putem acționa asupra tuturor acestor factori.

Tutunul

Încetarea fumatului este primul pas pe care ar trebui să-l facă fumătorii. Dintre persoanele sub 45 de ani care au un atac de cord, 90% sunt fumători. Renunțarea la fumat reduce riscul de recurență cu 50%. Înlocuitori de nicotină, țigări electronice, hipnoză, acupunctură, ceai de plante pentru fumător, ajutoarele pentru înțărcare sunt numeroase și mai puțin costisitoare decât cumpărarea tutunului. Veți găsi toate informațiile despre renunțarea la fumat pe site-ul tabac-info-service

Colesterol

Colesterolul este esențial pentru buna funcționare a celulelor noastre. Le oferă flexibilitate și le protejează împotriva agresiunilor externe. Cu siguranță o știi, 2/3 din colesterol provin din sinteza hepatică, mâncare reprezentând cealaltă treime. Dar atunci de ce crește colesterolul? Alimentele joacă în mod natural un rol, în special excesul de grăsimi saturate (adesea de origine animală). Genetica, stresul, anumite medicamente și anumite boli cresc și colesterolul din sânge.

Scădeți colesterolul în mod natural:

Mănâncă cât mai puține grăsimi favorizând carnea albă și peștele și variază uleiurile vegetale pentru un aport echilibrat de acizi grași nesaturați.
Creșteți aportul de fructe și legume care, pe lângă aportul de vitamine și minerale, va fi anti-oxidant și va preveni depunerea colesterolului în artere.
Să venim la plante medicinale. După cum am văzut, ficatul va fi organul țintă. plantele vor scădea sinteza hepatică a colesterolului. Printre cele mai frecvente, vom găsi Anghinare, păpădie, măslin, schinduf, Nopal, turmeric. Putem include și orez de drojdie roșie care conține în mod natural o moleculă din familia statinelor. Printre preparate oferim fito-complexul fără colest (un preparat lichid complet), echivalentul său de ceai de plante sau mugurii care sunt, de asemenea, interesanți. Puțin diferențiat, orezul de drojdie roșie va fi rezervat pentru hipercolesterolemie ridicată, capsulele zahăr-colest vor fi interesante în cazul unui pic de zahăr din sânge, în plus față de colesterol și fito-complexul trilipichol, dacă aveți și un nivel ridicat de trigliceride.